câteva

Mulți sunt familiarizați cu senzațiile neplăcute provocate de bărbia dublă, și mai ales de femei, după 40 de ani

Bărbia dublă este o problemă care îi îngrijorează nu numai pe persoanele supraponderale. Aspectul unei bărbie căzută depinde de alți factori, precum genetica, postura necorespunzătoare și pielea lăsată.

A scăpa de bărbie dublă este dificil fără intervenție chirurgicală, dar nu este incredibil.

Cum să îndepărtați o bărbie dublă acasă

Înainte de a începe orice exercițiu, ar trebui să faceți puțin exercițiu. Încercați să mișcați maxilarul inferior stânga și dreapta fără a deschide gura. În acest fel vă veți încălzi pentru restul exercițiilor.

Nu este clar de ce acest exercițiu se numește așa. Cel mai probabil din cauza asemănării vizuale trecătoare.

Deschide gura larg. Trageți buza inferioară așa cum se arată în fotografie. Rămâneți cu gura larg deschisă, în timp ce încercați să vă întindeți bărbia inferioară și mișcați maxilarul inferior în sus și în jos.

3. Sărută cerul

Trageți capul înapoi cât mai departe posibil. Pregătește-ți buzele pentru un sărut. Țineți această poziție timp de 5 secunde. Apoi relaxați-vă și reveniți la poziția de plecare.

4. Limba pe nas

Arată-ți limba și încearcă să-ți atingi nasul cu ea. Încearcă să-l menții în această poziție cât mai mult posibil.

Strângeți pumnii și așezați-i sub bărbie. Strângeți maxilarul și încercați să o coborâți, de parcă s-ar opune pumnului.

Întoarceți capul spre stânga, trageți maxilarul inferior înainte cât mai departe posibil. Ar trebui să simțiți tensiune semnificativă în mușchii gâtului. Repetați în cealaltă direcție.

Pentru a face corect aceste exerciții, vă sfătuim să urmăriți videoclipul acestei fete. Acordați atenție faptului că în timpul antrenamentului mușchii gâtului și feței ar trebui să fie tensionați, dar nu prea mult. O relaxare bună în timpul vacanței este o necesitate. Masajul regulat al bărbiei va ajuta la recuperarea rapidă.