Încerci să dormi de ani de zile, dar sforăitul încă te deranjează. Al tău, cel al partenerului sau al vecinului excesiv de zgomotos din cealaltă parte a panoului. Dacă problema este în patul tău, atunci există cu siguranță mai multe opțiuni pentru a da peste acest zgomot neplăcut și neplăcut în dormitor.

sforăit

Poziția și perna

Schimbați poziția în care dormiți. Uitați de culcare pe spate, pentru că atunci adâncimea respirației crește și gura se deschide, din care curg sunete încântătoare. Încercați poziția laterală. Dacă totuși te trezești dimineața pe spate, pune o pernă suplimentară sub ea. O parte importantă a scăpând de sforăit este și perna pe care dormi. Dacă este prea scăzut, cu siguranță vei sforăi mai mult. Ridicați poziția capului cu o idee și vedeți dacă acest lucru nu va rezolva problema somnului zgomotos.

Benzi pentru nas și gură

Fâșiile nazale anti-sforăit sunt gardieni suficient de eficienți ai somnului din mișcarea necontrolată a părților moi din spatele gâtului, conduse de aerul care trece prin căile respiratorii înguste. Muștiucurile sunt, de asemenea, o soluție destul de eficientă. Tot ce trebuie să faceți este să vă lipiți unul dintre ele pe palat. După un minut este deja absorbit de corp. Este mai bine să nu beți și să nu mâncați după plasare.

Hidratare

Uitați de alcool, dar concentrați-vă pe apă. Secrețiile nazale devin mai groase atunci când corpul nostru este deshidratat. Acest lucru provoacă un sforăit destul de vizibil. Doza zilnică pentru femeile sănătoase și 11 pahare de apă, iar pentru domni cantitatea este de 16.

    Cuvinte cheie:
  • înapoi
  • sforait
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

9 motive pentru a refuza laptele

De la oase rupte până la oboseală - produsele lactate pot fi principala cauză a unor probleme de sănătate. Așadar, data viitoare când vă pregătiți lista de cumpărături

La ce problemă de sănătate ajută usturoiul, muștarul, oțetul?.

Probleme digestive atunci când stomacul se umflă ca un balon și, în orice moment, gazul poate suna în cel mai nepotrivit mod. Această afecțiune se numește flatulență și, de obicei, se întâmplă

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași