Anna Danteva 3 ianuarie 2012 | 2

cantități mari

Aici vine sfârșitul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou. Perioada de adaptare de la odihnă la muncă și vechea viață de zi cu zi agitată. Cu toate acestea, pe lângă psihicul nostru, trebuie să avem grijă organism tu esti.

Având în vedere abundent mese, cu siguranță avem nevoie de o brichetă dietă, pentru a vă ușura corpul și a vă ajuta să-l curățați toxine. În primul rând, trebuie să limităm drastic și, de preferință, pentru un timp să nu mai consumăm complet alcool.

În zilele festive, „de luat masa”, împreună cu numeroasele cantități de alimente variate, consumăm invariabil cantități mai mari de alcool. În acest fel, însă ficatul este încărcat, deoarece are sarcina de a procesa toți nutrienții din corp.

De asemenea, organismul procesează alcoolul, cum ar fi purifică sângele și întregul organism din substanțele toxice formate în timpul consumului său, cu ajutorul enzimelor.

Pe de altă parte, acest proces este foarte lent, astfel încât atunci când mâncarea și alcoolul sunt consumate în cantități mari, ficatul este extrem de mare încărcat.

Pentru a ne susține corpul, în primele câteva zile după sărbători trebuie să trecem la o dietă mai ușoară, în care să fim prezenți în principal fructe și legume.

Consumul de mai mult este, de asemenea, important ceaiuri, cu care totuși să fie îndulcit Miere, deoarece conține sute de substanțe utile pentru organism și în același timp nu încarcă pancreasul.

Apa ar trebui să fie în cantități mai mari decât de obicei, deoarece este important pentru menținerea reacțiilor chimice care au loc în celule și este necesar pentru a elimina toxinele din organism. Trebuie să înlocuim toate băuturile răcoritoare cu apă.

Cu toate acestea, în dorința noastră de a descărca organismul, nu ar trebui să mergem la cealaltă extremă și să cedăm diete stricte și foamete. Pasul recomandat este de a reduce aportul de alimente, nu de a-l opri complet.

Dacă, totuși, cineva decide să sufere o lipsă de hrană mai extremă, aceasta nu ar trebui să dureze mai mult de 3 zile, după care să treacă încet și treptat la o dietă normală.

Pe de altă parte, când vine vorba de diete foarte unilaterale - acestea nu ar trebui să dureze mai mult de 20 de zile. Dacă continuăm să ne privăm corpul de un nutrient pentru o perioadă îndelungată de timp, există riscul deteriora a unui organ.

Activitate fizica nici nu trebuie neglijat. Fiecare suplimentar mers pe jos ar fi de ajutor, precum și o vizită regulată la centrul de fitness.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.