Poveste împărtășită de la Sănătate

urmă

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Ei bine. Aș recomanda mai multă mișcare și sport, de ce să nu vă înscrieți la o sală de sport, de exemplu? 257

3. Nu există altă cale decât cardio lol . introduceți antrenamentele google cardio, începeți să vă exercitați nu este vorba doar de diete. Ce crezi că se întâmplă numai cu nutriție redusă ... Ce te împiedică să ieși și să alergi în parc în fiecare zi timp de 30 de minute - timp de 2-3 luni cardio și nutriție adecvată (nu diete în care mori de foame) poți obține rezultate VISIBILE. Sapă în site-uri web, citește despre cardio și nutriție și îți spun că vei realiza cu adevărat tot ce îți dorești. Voința și dorința nu se vor întâmpla altfel.

4. Cu mai puțină mâncare și mai multă alergare, mersul pe o bucată de pământ vara vei simți diferența. Vara este cel mai bun moment pentru a slăbi, căldura contribuie la asta.

5. Pe lângă dietele pe care le-ați menționat fără dulci, grase și carbogazoase, aveți nevoie și de mult sport sau de o mișcare.

6. Bună ziua! Sunt o fată de 17 ani și ca tine cântăresc atât de mult . nu beau băuturi răcoritoare timp de aproximativ un an și dacă beau doar 2 înghițituri, mă doare atât de mult stomacul, încât aș vrea să nu fi băut-o. . http://vbox7.com/play:87d51dab Cred că fac aceste exerciții și altele asemenea pentru că am mai mult burta decât picioarele grase. În octombrie 2011 am început dieta de 90 de zile, nu sunt tocmai o dietă, ci mai degrabă o dietă separată și mai mult în ziua 3-4 m-au întrebat: nu ați slăbit? .era vizibil, dar solzii erau așa.
Dacă vreți vă pot spune mai multe lucruri sau ne putem scrie reciproc:)
Teddy

8. Nu ar trebui să rămâi flămând, deoarece corpul tău crede că nu poți oferi suficientă hrană. Când mănânci, decide că trebuie să acumuleze grăsime pentru a o avea în zilele înfometate. Dieta ta de foame are efectul opus.

9. O, dacă știi cât de bine te înțeleg! Și mă lupt cu greutatea și nimic nu este încă pe fața mea. Pentru că într-adevăr nu este ușor de descărcat. Am încercat tot felul de diete și încă nimic. Nu mănânc dulceață în general și nu beau sifon, dar lucrurile încă nu funcționează.

10. Sunt 165 și sunt. 80 de kilograme. peste câteva luni voi avea o minge. ce să spun - totul s-a întâmplat din cauza contraceptivelor. mi-au stricat sănătatea și greutatea. totul este din cauza lor. Am avut orbire încredere în medici. și aici m-am înșelat. dar am decis să corectez această greșeală și să nu mă opresc. în fața nimicului. Și acum, astăzi, urmez o dietă, mă mișc, fac mișcare, iar rezultatele sunt acolo. Am reușit să slăbesc câteva kilograme. Sfatul meu pentru tine este - îți doresc să slăbești cu adevărat și vei reuși! Aceasta este formula! Gandeste-te la asta!;)

11. Recomand o dietă de 90 de zile, există întotdeauna un rezultat. Nu te privezi de nimic, nu mori de foame și kg se topesc. Am slăbit 7 kg/cam atât mi-am dorit /, iar prietenii mei au slăbit 14 kg. Dacă faci mișcare, poți pierde mai mult, dar pierderea în greutate sănătoasă este de până la 1,5 kg pe săptămână. Căutați pe net „90 de zile ușor și minunat”, citiți cu atenție regimul, respectați orele și beți multă apă. Vă garantez un rezultat bun fără efect de yo-yo. Noroc!

12. Autorul: Mulțumesc celor care și-au luat timp să-mi dea părerea:) Se pare că am uitat să spun că de 2 săptămâni undeva am început să merg la tae bo de 2-3 ori pe săptămână. Pentru unii, dacă credeți că stau flămând - știți că nu este ... Nu sunt una dintre fetele care pot rămâne flămândă toată ziua și știu foarte bine că acesta este unul dintre cele mai dăunătoare lucruri; Chiar am citit multe despre slăbit. Apropo, am încercat și cele 90 de zile și am avut un rezultat mic, dar l-am condus doar 2 săptămâni și m-am săturat de această alternanță de zile, iar uneori în a 3-a zi l-am suprasolicitat cu gem și a renunțat la el. De asemenea, merg mereu și peste tot. Știu că este nevoie de răbdare și voință de fier pentru a pierde cât de mult vreau în greutate, dar uneori îmi place totul și te trag, nu pot să înțeleg de ce să mănânci este o consolare . Mulțumesc, apreciez următoarele opinii dacă există vreunul:) Voi strânge că m-am săturat să arăt grasă și mi-e rușine de corpul meu:)))

13. Renunță la grăsime, prăjit, DULCE și carbogazoasă, A - și pâine (albă).
Faceți exerciții, nu există nici o modalitate de a nu face asta!
Mănâncă multe fructe și legume și produse de patiserie!

14. O modalitate dovedită de a slăbi este lămâia. Puteți pierde în greutate fără a vă schimba obiceiurile alimentare. Bea lămâie proaspăt stoarsă cu apă sau mănâncă lămâie, dar fără zahăr alb. Dacă nu mă crezi, atunci când mănânci în exces, mănâncă o lămâie sau o lămâie stoarsă cu apă și vei simți diferența. Nu ești doar tu când te plictisești să mănânci cantități mari de alimente. Am experimentat-o ​​personal.

15. Până la numărul 11 ​​de către autor: am urmărit-o anul trecut, am oprit-o constant și am început, am înnebunit cu această dietă . Conduc 2 săptămâni, m-am săturat de această alternanță de zile, rup ceva după 2-3 zile îl încep din nou . chiar a avut un rezultat mic, dar am renunțat deja la această dietă, nu am atât de multă răbdare, deși știu că dacă vreau să slăbesc am nevoie la, dar acest 90 de zile nu este pentru mine . mulțumesc oricum:)

16. Adevărul este sportul, sportul și singurul sport! Rău este că iarna este mai grea și trebuie să te concentrezi pe centrele de fitness!

18. Chiar nu este bine să mănânci multă mâncare deodată. Dacă mănânci multă gem, mai bine o tai. Desigur, este normal să mănânc ceva dulce din când în când; eu, de exemplu, iubesc ciocolata, dar din moment ce slăbesc în prezent, mănânc o dată pe săptămână. Mod? Ei bine, am citit că ar trebui să mănânci de 3, 4 ori pe zi în porții mici (fiecare site spune diferit). Asigurați-vă că luați micul dejun dimineața! ȘI TREBUIE să oprești aluatul, să te limitezi cu gemul, fără chipsuri, sunt foarte dăunătoare și nu beau sifon, cred că umflă stomacul:)

19. Acest lucru este foarte bun cu lămâia, puteți adăuga pudră de ghimbir sau ardei roșu fierbinte sau curcuma în apa de lămâie - funcționează foarte bine și accelerează pierderea în greutate.
DAR ÎN NICI CAZ nu mănânci o lămâie dreaptă, trebuie să fie foarte diluată pentru a nu deteriora smalțul dinților, astfel încât dinții tăi să se rupă în cel mai scurt timp. Acest lucru se aplică și tuturor celorlalte fructe mai acre.
Iată concentrația în care poate fi preparată lămâia - într-un borcan cu apă stoarceți o jumătate de lămâie. Puteți bea 4 astfel de borcane pe zi/din aceste borcane, ca pentru compot /. Ideea este să nu vă aflați într-o sticlă sau o cană de plastic, deoarece acidul dizolvă substanțele nocive din plastic și acest lucru este evitat dacă este preparat într-un recipient de sticlă.

20. S-a îndrăgostit repede. Nu există o motivație mai mare decât aceasta. La această vârstă, majoritatea fetelor devin pufoase, dar în timp îți vei cunoaște corpul, care hanuri ar trebui să le eviți și care este sportul perfect pentru tine. De exemplu, urăsc alergatul, dar călăresc bicicletă și înot ore în șir. Am constatat că pâinea, pastele și pizza îmi fac drum și le-am tăiat cu succes. Cu o mică schimbare a obiceiurilor proaste (limitarea zahărului la minimum, cină nu mai târziu de ora 20:00, mișcare regulată) corpul va sculpta lin și sănătos.