care

Este foarte important pentru sănătatea copiilor ceea ce consumă în perioada de creștere. Menținerea imunității unui copil bun prin urmarea unei diete sănătoase nu numai că poate ajuta la evoluția lină a mai multor boli, dar poate preveni și dezvoltarea acestora. Dar la fel cum alimentele sănătoase au un efect pozitiv asupra imunității copiilor, tot așa anumite alimente pot reduce apărarea organismului.

Alimente care slăbesc imunitatea copiilor

Este puțin probabil ca majoritatea dintre ei să vă surprindă, deoarece sunt pe lista suspecților obișnuiți ca fiind cauza multor probleme de sănătate în rândul celor mai tineri, iar unii sunt chiar recomandabili să excludeți din meniul copiilor pentru a construi un sistem imunitar stabil.

Dulciuri

Bomboanele și bomboanele preferate ale copiilor sunt principalul dușman al corpului și distrug rapid imunitatea copiilor. Când se consumă zahăr, celulele albe din sânge scad cu 50% în organism în mai puțin de 5 ore. Aceste celule albe din sânge protejează organismul de diferite boli. Acest lucru are un efect profund asupra copiilor care au un sistem imunitar imatur și crește riscul de infecții.

Experții recomandă evitarea aprovizionării cu zahăr alb a copiilor. Dulceața poate fi înlocuită cu zahăr brun, fructe proaspete sau uscate. În acest fel, copilul va primi glucoza necesară fără a pune imunitatea în pericol de diverse infecții și boli.

Jeleuri

Bomboanele preferate de jeleu pentru copii sunt foarte distractive și atractive, dar nu sunt utile. Acestea conțin în principal coloranți și parfumuri. Consumul împovărează ficatul și predispune la infecții și viruși.

Pastele de făină albă

Pastele din făină albă reprezintă o parte importantă a meniului bulgar, care are de fapt un efect negativ asupra corpului copilului. Nu se recomandă excluderea făinii din dietă, dar este bine să o înlocuiți cu secară sau făină integrală. Consumul frecvent de paste pune rapid presiunea asupra ficatului, care la rândul său dăunează sistemului imunitar. Pentru a evita bolile frecvente la copii, este bine să înlocuiți pâinea albă cu făină integrală, secară sau multicereale.

Bauturi nealcoolice

Băuturile răcoritoare, la fel ca majoritatea sucurilor și a sucurilor, conțin totul, cu excepția fructelor. Aceste băuturi sunt pline de culori, stabilizatori și arome care nu sunt recomandate copiilor. Depinde mai ales de părinți și de exemplul pe care îl dau copiilor lor. Este de preferat să consumați suc proaspăt stors, chefir sau ceai.

„Fast food” (chipsuri, gustări, hamburgeri, prăjitoare de pâine)

Acesta este un aliment care este, de asemenea, dăunător și consumul frecvent duce la o serie de boli la adulți. La copii, procesul este mult mai rapid. Alimentele ambalate duc la dependență și obezitate. Este de dorit să se limiteze aportul de astfel de alimente de către adolescenți, iar dieta copilului ar trebui să fie bogată în vitamine, proteine ​​și minerale.

cartofi prăjiți

Se știe că cartofii prăjiți delicioși sunt plini de grăsimi trans. Acestea joacă un rol major în slăbirea sistemului imunitar, ceea ce duce la diverse probleme de sănătate, cum ar fi astmul, alergiile, slăbirea oaselor și mușchilor, alergiile. În plus, cartofii prăjiți sunt cancerigeni.

Cârnați

Cârnații și alte cârnați sunt fabricate din deșeuri și soia. Acestea sunt pline de coloranți și conservanți, iar consumul zilnic duce la defalcarea sistemului imunitar. Pentru dezvoltarea sănătoasă și adecvată a copiilor, este bine pentru ei să consume o cantitate mare de proteine, care este conținută în produsele lactate și carne. Este recomandabil să verificați sursa și calitatea alimentelor lactate și din carne consumate.