Dieta vegetală-lactată se aplică cel mai bine în zilele toride de vară și toamna devreme. Cele mai importante din acesta sunt legumele proaspete, care se găsesc din abundență în aceste anotimpuri.
Avantajul său este că produsele permise în acesta sunt combinate în mod arbitrar și pe termen nelimitat. Regimul durează cinci săptămâni, fiecare diferă oarecum de precedentul. Singura condiție obligatorie este să luați cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi.
Sunt permise brânză de vacă degresată, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, tot felul de legume crude, ceai și cafea. Condimentele permise sunt cantități mici de sare, tot felul de condimente verzi și suc de lămâie fără restricții. În fiecare zi pot fi incluse în meniu încă trei mere verzi și un ou prea gătit.
Meniul din a doua săptămână îl dublează pe primul. Cantitatea de legume și produse lactate este nelimitată. În această perioadă, pofta de mâncare scade semnificativ și unii preferă să elimine oul fiert deoarece este prea hrănitor. În plus, corpul s-a curățat deja de grăsimi și carbohidrați și se simte ușor și plin de energie.
Pe lângă legume crude, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vacă degresată, meniul include 300 g de carne slabă, pui sau pește. Rămân cele trei mere verzi, ceaiul și cafeaua, precum și condimentele. Cei 300 g adăugați de carne prăjită sau gătită de carne, pui sau pește ar trebui consumați în detrimentul unor produse lactate mai puține. Oul fiert este oprit.
Săptămânile 4 și 5
Meniul este același ca în al treilea. În timpul săptămânii 4 și 5 greutatea scade semnificativ. La sfârșitul celei de-a cincea săptămâni, alte produse ar trebui incluse treptat în meniu. Schimbarea dietei nu ar trebui să se întâmple brusc. Nu trebuie să vă grăbiți imediat în produse de patiserie, cartofi prăjiți și produse de patiserie. Restaurarea nutriției normale ar trebui să fie lină și treptată.
Dieta cu produse lactate este potrivit atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru curățarea completă a corpului. Cu toate acestea, este foarte intens și trebuie aplicat o dată pe an.
- Cum se pregătește omleta perfectă pe o dietă pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate
- Cercetare - Centrul specializat pentru detoxifiere și Centrul de sănătate al pulsului pentru slăbit
- O dietă ușoară pentru slăbire lentă, dar sigură
- Dieta ușoară de 7 zile pentru scăderea în greutate
- Descărcați o dietă de slăbit pentru grupa sanguină