aceste

Ei spun că, pentru a slăbi, trebuie doar să nu mai mănânci mult. Dar, de fapt, acestea sunt sfaturi prea extreme și subiective. Adevărul este că mâncarea în sine ne poate ajuta și să slăbim. Întrebarea, desigur, este ce mâncăm. De exemplu, există alimente care, chiar dacă ar fi consumate în cantități mici, ne-ar strica dieta. În schimb, există produse care ne ajută să slăbim. Astăzi, vom vorbi despre al doilea tip de produse. Aflați ce alimente să consumați pentru a slăbi mai ușor și mai repede:

1. Pește
Ei spun că, indiferent de cât de mult pește mănânci la cină, atunci când câștigi cea mai mare greutate, nimic nu te va lipi de tine. Acest lucru se datorează faptului că peștele este un aliment special care se satură rapid și, de asemenea, este foarte scăzut în calorii. Dacă va trebui să alegeți un anumit pește pentru a slăbi mai repede, concentrați-vă pe cel care conține cele mai multe grăsimi omega-3. În acest caz, putem recomanda somon și merluciu, cod și somn.

2. Castraveți
Nu există legume sau produse alimentare mai puțin calorii decât castravetele. Cu toate acestea, este 90% apă. În plus, poate fi combinat cu orice doriți - o mică porție dietetică de carne, legume fierte, cum ar fi morcovi și cartofi, și chiar doar pâine de secară. În orice caz, castravetele vă va ajuta să vă stimulați metabolismul dacă îl includeți în fiecare masă.

3. Boabe
Cu toții iubim căpșunile, iar oamenii care vor să slăbească în curând îi vor iubi și mai mult, pentru că încă nu au înțeles un secret imens despre aceste fructe delicioase. Secretul a fost dezvăluit după un studiu, care arată că dacă mănânci căpșuni de fiecare dată când mănânci ceva dulce (chiar și pe stomac!), Următoarea masă vei mânca cu cel puțin 100 de calorii mai puțin, pentru că vei fi plin de desertul tău.

4. spanac
Spanacul este unul dintre cele mai utile și eficiente produse dietetice pentru scăderea în greutate. O puteți mânca și la micul dejun - sub formă de piureuri - și la prânz și cină (salată înăbușită cu cartofi sau orez, ca garnitură și ce nu). Lucrul bun al spanacului este că nu are grăsime, dar conține mult fier, oferindu-vă putere și energie pentru a petrece ziua fără a fi copleșiți.

5. Ouă
Ouăle sunt o modalitate excelentă de a începe ziua. Dacă luați micul dejun cu ou și suc proaspăt de lămâie în fiecare zi timp de cel puțin 3 luni, cele șapte kilograme nu vă mișcă (să pierdeți, vrem să spunem), fără a fi nevoie chiar să faceți mișcare, să mori de foame toată ziua sau să luați suplimente alimentare care să stimuleze corpului pentru a arde numai calorii.

6. Oțet de mere
Un măr pe zi îl ține pe medic oprit, dar oțetul de mere în fiecare salată și fiecare marinată pentru o masă ține excesul de greutate departe de tine! Oțetul de mere te protejează și de bolile cardiovasculare și, de asemenea, este destul de blând cu stomacul, spre deosebire de oțetul balsamic greu. Oțetul de mere este, de asemenea, ieftin, astfel încât dieta ta nu te va strica!