meniul

Pentru a începe să pierdeți în greutate, trebuie să excludeți un singur produs din meniu.

Cântăreața britanică Adele a fost întotdeauna cunoscută pentru talentul și vocea sa de neegalat și pentru silueta ei rotundă. După cum se știe, cântăreața are o problemă pe care o au multe femei obișnuite - luptă aproape constant cu greutatea .

Adele recunoaște că, pentru a slăbi, a devenit chiar vegetariană pentru o vreme.

După o pauză de 2 ani în cariera sa de cântăreț, Adele apare în societate mult mai bine și vizibil slăbită. Ea nu a ascuns de fani secretul acestei transformări plăcute.

Cântăreața a recunoscut că este un fan pasionat al ceaiului. Poate bea până la 10-12 căni de ceai pe zi! Ceaiul în sine este suficient de inofensiv. În unele cazuri, este chiar util să beți ceai dacă este negru sau verde sau un buchet de ierburi. Sau poate fructe ...

Rău este că cântăreața a adăugat două bucăți de zahăr la fiecare ceașcă de ceai. Atât de imperceptibil o zi, ea a mâncat, printre altele, aproximativ 25 de bulgări de zahăr, care nu este mic. După ce a încetat să-și mai îndulcească ceaiul și după ce a limitat orice aport de zahăr, cântăreața a slăbit 10 kilograme în aproape 2 luni.

Nutriționiștii susțin că, prin îndulcirea suplimentară a băuturilor, cum ar fi ceaiul și cafeaua, precum și prin adăugarea de zahăr la iaurt, fulgi de ovăz sau brânză de vaci, nu numai că ne condamnăm toate eforturile de a pierde în greutate, dar acumulăm și kilogramele suplimentare.

Citiți cu atenție etichetele mărfurilor din magazin pentru a exclude prezența zahărului ascuns. Puteți afla uitându-vă la poziția „carbohidrați”. Dacă 100 g de produs conține mai mult de 15 g zahăr, este suficient. Dacă conține aproximativ sau puțin peste 5 g zahăr - acest lucru poate fi considerat normal.