Pierderea a 1 kg este cel mai mic obiectiv pe care și-l propune o persoană atunci când urmează o dietă. Cu toate acestea, a pierde 1 kg pe zi este un pas imens. Dar este posibil să realizăm? Pierderea în greutate este o chestiune de matematică, astfel încât să puteți obține răspunsul corect la întrebarea dvs.
În primul rând, trebuie să începeți cu un plan de șoc pentru a purifica și elimina fluidele. Dietele rapide, cum ar fi detoxifierea timp de 24 de ore, vă pot ajuta cu ușurință să slăbiți 1 kg într-o singură zi.
Cu toate acestea, astfel de diete pot fi efectuate numai în decurs de o zi, deoarece sunt foarte stricte și vă pot dăuna corpului. Dacă le abuzezi, poți obține efectul opus - să-ți încetinească metabolismul.
Pierderea în greutate cu 1 kg - pas cu pas:
- Nu începeți dieta de curățare luni. Dacă mergi la serviciu, nu începe dieta de curățare în timpul săptămânii. Începeți în weekend.
- Dormi cât vrei. Dar nu depășiți 12 ore. În caz contrar, corpul tău va intra în modul de așteptare fără a irosi energie.
- Ia micul dejun cu shake-uri demachiante. Căutați altele bogate în fibre și sărace în calorii. Cel puțin o jumătate de litru.
- Fă o plimbare. Dacă doriți, puteți începe și un sport. Shake-urile te vor încărca cu suficientă energie.
- Ia masa cu încă o jumătate de litru de shake demachiant.
- După-amiaza, faceți ceva ce vă place cu adevărat. Citiți o carte, ascultați muzică etc.
- Gustare. La ora 16.00 beți încă un shake pentru curățare.
- Masa de seara. La sfârșitul zilei, ar trebui să beți încă un shake demachiant. Îl puteți înlocui cu un bulion de curățare.
Deci ai pierdut deja un kilogram. De luni, puteți începe cu dieta reală pentru pierderea în greutate.
- Există cereale integrale pentru slăbit
- Cum să luați aminoacizi în modul de slăbire Forum BB-Team
- Cum să luați cătină pentru scăderea în greutate
- Cumpărați inele de slăbire magnetice ieftine
- Cum să luați Revista pentru femei pentru pierderea în greutate Xenical