grăsimea

Oamenii de știință danezi au stabilit care metodă este cea mai eficientă în reducerea celor mai periculoase grăsimi - cele din abdomen, numite și viscere. Spre deosebire de cele periferice, acestea sunt active și au un efect nesănătos atât asupra organelor interne, cât și asupra sistemului circulator și a dispoziției. Cercetătorii au ajuns la concluzia că pentru a vă strânge abdomenul este nevoie de trei antrenamente pe săptămână de 45 de minute.

"Ciclismul sau exercițiile fizice ușoare, cum ar fi trei antrenamente pe săptămână, timp de 45 de minute, vă permit să vă îmbunătățiți sănătatea în trei luni și să reduceți masa de grăsime viscerală care se acumulează în abdomen", au spus experții danezi.

Cercetătorii au efectuat studiul pentru a studia mai bine procesele care apar în corpul pacienților obezi și astfel să poată crea metode eficiente de combatere a acestuia.
Pe lângă sport, experții recomandă o dietă care include în general utilizarea unor cantități mari de alimente cu fibre de celuloză - tărâțe, bulgur, leguminoase, ciuperci, nuci, legume și fructe. De asemenea, ar trebui să minimizați utilizarea grăsimilor saturate și să renunțați la tot felul de cârnați și șuncă, precum și la carne foarte grasă și prăjită.