Vara se apropie și este timpul să scoți hainele de vară din dulap. Dar de multe ori se dovedește că am câștigat încă un kilogram în timpul iernii și ne este greu să intrăm în pantalonii sau rochiile noastre preferate. Și unele doamne supraponderale se uită din nou în oglindă și se întreabă ce să facă pentru a arăta mai subțiri și mai frumoase.

chinezești-china

Există multe modalități de a slăbi. Una dintre cele mai populare diete din Occident și cele mai multe dintre femeile care decid să se ocupe singure de problema recurg la diete care oferă diverse reviste lucioase, în timp ce altele, mai inventive și preocupate de sănătatea lor, apelează la nutriționiști pentru ajutor. De obicei, nutriționistul evaluează mai întâi fizicul și explică câte kilograme trebuie să pierzi. Apoi vă oferă o recomandare pentru a studia fundalul hormonal, metabolismul și altele asemenea. Apoi îți întinde două liste de lucruri pe care le poți mânca pe care ar trebui să le elimini cu totul din meniu și, uneori, chiar și un tabel cu modul de calcul al caloriilor. În cele din urmă, el prescrie pastile care reduc pofta de mâncare și vă recomandă să faceți gimnastică dimineața sau să vă înscrieți la aerobic sau alte sporturi pentru a arde greutatea mai repede.

Așa arată, de exemplu, modul occidental de a pierde în greutate, dar, potrivit medicilor din Est, dietele stricte duc la epuizarea corpului și la acumularea și mai multor kilograme. Desigur, nici ei nu neagă faptul că, pentru a face față excesului de greutate, trebuie să ne limităm la anumite alimente, ci să căutăm și cauza dezechilibrului în organism și să adăugăm tratamente precum acupunctura, presopunctura sau medicina pe bază de plante, care restabilesc echilibrul ., datorită cărora se topesc grăsimile și dacă le urmăm sfaturile, ne putem bucura de o siluetă frumoasă și fără griji să urmăm tendințele modei timp de mulți ani.

În plus, practicile tradiționale precum Qigong, de exemplu, sunt, de asemenea, o metodă eficientă de a fi frumos și de a menține nu numai un corp sănătos, ci și un spirit sănătos.

Conform medicinei tradiționale chineze (TCM), principala cauză a bolii este încălcarea circulației energiei vitale în organism, ceea ce provoacă un dezechilibru în organism. Această energie circulă prin canale invizibile pentru ochiul uman, numite meridiane, de-a lungul cărora se află punctele de acupunctură. Expunerea la ele ajută de obicei la restabilirea fluxului de energie. Acumularea de kilograme în plus poate fi considerată, de asemenea, un fel de încălcare a acestui echilibru energetic. De aceea, masajul sau intepatura în aceste zone are un efect de vindecare asupra corpului, ne ajută să slăbim și să ne simțim mai fericiți și mai încrezători.

Care ar putea fi motivele creșterii în greutate conform TCM?

Potrivit medicilor chinezi, majorității persoanelor supraponderale le lipsește energia qi în splină. Prezența acestui sindrom duce la retenția de lichide în organism, pe care chinezii o numesc mucus sau flegmă. Ca urmare, deficiența Qi creează condiții suplimentare pentru acumularea de grăsime.

Abuzul de alimente grase și prăjite, condimentate și alcoolice, consumul frecvent de zahăr și dulciuri, precum și alimente crude și reci dăunează splinei și nu își poate îndeplini funcția în mod normal, adică. pentru a mișca și transforma fluidele din corp. Acesta este motivul pentru care se acumulează exces de lichid.

Creșterea activității mentale, anxietatea, creșterea activității sexuale și oboseala sunt condiții care pot afecta și splina. Efortul mental excesiv îl epuizează și nu poate hrăni celelalte organe. Acest lucru are, de asemenea, un efect negativ asupra funcției ficatului și a rinichilor.

Conform teoriei TCM, emoțiile sunt strâns legate de sănătatea noastră. În procesul de slăbire este foarte important să le acordați o atenție specială. Faptul este, de exemplu, că unii oameni, atunci când sunt îngrijorați sau anxioși de ceva, caută mântuirea în mâncare. Din punctul de vedere al TCM, emoțiile prelungite și puternice afectează funcția și starea organelor interne și invers, tulburările din aceste organe determină apariția emoțiilor nedorite. De obicei, persoanele anxioase se îngrășează subconștient în mod specific pentru a se proteja și a elibera o barieră între ei și lumea exterioară. Și până când dispare anxietatea, adică. Qi-ul splinei nu se recuperează, va fi foarte greu să slăbești, iar o dietă strictă fără eliminarea sindromului nu va duce la nimic bun, dimpotrivă, va contribui la o lipsă și mai mare de energie în sistem. În cel mai rău caz, totul se poate termina printr-o criză nervoasă, iar în cel mai bun caz - chiar dacă slăbești puțin, greutatea va reveni la cea mai mică relaxare din dietă.

O altă problemă care poate deveni și o cauză a creșterii în greutate este stagnarea energiei în ficat, adică. încălcarea liberei sale circulații. Funcția principală a ficatului este de a controla și deplasa Qi și sângele în tot corpul. Aceasta înseamnă că fluxul lor neîmpiedicat depinde de ficat. Emoții precum furia și iritarea, precum și situațiile stresante, pot fi una dintre cauzele stagnării ficatului. În China, se spune că, dacă dorințele nu sunt satisfăcute, energia Qi nu poate „curge liber”, iar frustrarea la rândul său împiedică ficatul să dirijeze și să distribuie liber și fără obstacole fluxul de Qi și sânge. Desigur, nu este întotdeauna posibil pentru a realiza ceea ce vrem, așa că nu ar trebui să ne agățăm prea strâns de dorințele noastre și să le lăsăm să ne ghideze, ci mai degrabă să învățăm să fim moderați și să acceptăm faptele cu calm.

Acestea sunt doar câteva dintre simptomele care ar putea fi motivul creșterii în greutate, dar sugerează că creșterea în greutate este de fapt un tip de boală, în care dietele stricte nu numai că nu vor ajuta, ci, dimpotrivă, vor dăuna. Prin urmare, TCM abordează problema holistic și încearcă să restabilească echilibrul deranjat. Și există multe modalități de a realiza acest lucru. Iată câteva dintre metodele de slăbit din medicina tradițională chineză:

1. Pierderea în greutate prin presopunctură

Presopunctura este o metodă în care zonele de acupunctură de pe corp sunt afectate de diverse tehnici de masaj. Acesta își propune să restabilească fluxul de energie în meridiane, funcția organelor interne și a sistemului endocrin și astfel să realizeze pierderea în greutate. Prin acest tip de masaj putem suprima pofta de mâncare puternică și putem limita cantitatea de alimente consumate în mod natural. Ajută la reducerea grăsimilor din coapse, abdomen etc. În plus, reglează ciclul menstrual la femei, scade tensiunea arterială ridicată, lipidele din sânge etc. .

Principalele puncte de acupunctură care sunt masate pentru pierderea în greutate se află în abdomen, cap, picioare, brațe și picioare. De exemplu, punctele Qihai (气 海), Daju (大 巨), Guanyuan (关 元), Tianshu (天 枢) se află în zona buricului. Dacă fiecare dintre ele este masat timp de 10-20 de minute, acesta va îmbunătăți metabolismul, va reduce pofta de mâncare, va regla secreția internă, va elimina senzația de balonare etc...

În același timp, masajul punctelor de acupunctură precum Xiaguan (下 关) și Jiju (颊 车), care se află pe față, stimulează circulația sângelui și energia vitală de-a lungul meridianelor, îmbunătățește circulația sângelui și starea pielii. 三. ) și Saninjiao (三阴 交) stimulează circulația sângelui în picioare, îmbunătățește peristaltismul gastro-intestinal, elimină grăsimea acumulată pe coapse etc...

În plus, medicii adaugă de obicei alte puncte de acupunctură și tehnici de masaj adecvate în funcție de starea fizică a pacientului. Deci, pentru ca pierderea în greutate să aibă succes și durată, trebuie aleasă abordarea corectă a tratamentului. De aceea, fiecare caz este individual și nu există o formulă universală pentru a pierde în greutate.

Dacă ați decis să slăbiți prin presopunctură, trebuie să aveți în vedere multe alte lucruri:

În primul rând, trebuie să determinați dacă masajul este tipul potrivit de tratament pentru dvs. Potrivit experților, următoarele grupuri de persoane ar putea încerca să piardă în greutate prin presopunctură:

- cei care au încercat deja totul, dar fără rezultat;

- cele care nu sunt prea pline, dar ici și colo pe abdomen sau pelvis, de exemplu, au acumulat grăsime;

- cei care erau în general subțiri, dar supraponderali.

În al doilea rând, consultați un specialist calificat, deoarece utilizarea incorectă a tehnicilor de masaj sau localizarea inexactă a punctelor de acupunctură poate fi dăunătoare sănătății. Fiecare organism este diferit, astfel încât tehnicile, forța presiunii și punctele de acupunctură din fiecare sunt alese individual. Nu aveți încredere în niciun anunț care vă promite rezultate rapide, deoarece cauzele obezității sunt diferite și trebuie determinate corect pentru a avea un rezultat pozitiv. De exemplu, la unii oameni aceasta poate fi o lipsă de energie în splină sau rinichi etc...

În al treilea rând, în procesul de tratament este de dorit să vă limitați la unele delicatese. Reduceți consumul de alimente grase, dulci și alte alimente bogate în calorii și nu mâncați în exces. În schimb, creșteți mișcarea. Luați-vă în exerciții fizice ușoare, cum ar fi mersul pe jos, alergarea lentă, mersul pe munte etc., care nu numai că vă va sculpta silueta, dar vă va oferi și liniște sufletească.

De obicei, un ciclu de tratament cu presopunctură durează 4 săptămâni și este de dorit să faceți 4 proceduri în fiecare săptămână. Pentru cei care sunt supraponderali, pot fi necesare aproximativ 3 cicluri de tratament.

În al patrulea rând, presopunctura este contraindicată în timpul ciclului menstrual la femeile, femeile însărcinate și care alăptează, în bolile cardiovasculare și gastrice grave și la trei luni după operație pe oricare dintre organele interne. Pe stomacul gol sau pe stomacul plin, cu probleme ale pielii sau febră, punctele de acupunctură nu ar trebui, de asemenea, să fie afectate. În apendicita, inflamația organelor pelvine și bolile ginecologice, nu se recomandă utilizarea presopuncturii ca modalitate de slăbire pentru a evita complicațiile.

2. Pierderea în greutate prin acupunctură

Acupunctura sau acupunctura este o metodă de vindecare care folosește ace speciale care sunt plasate în punctele biologic active de pe corpul uman. Ace cu care înjunghii sunt subțiri, ascuțite și netede. Este important să știm că acestea sunt utilizate individual pentru fiecare, adică. ace care au fost utilizate pe un pacient nu pot fi așezate pe altul. Acupunctura este utilizată pentru tratarea diferitelor tipuri de boli și, cum ar fi presopunctura, acționând asupra punctelor bioactive, restabilește fluxul normal de energie în organism și astfel afectează sănătatea generală. Acupunctura în anumite puncte accelerează metabolismul, producția de căldură și activitatea sistemului excretor, stimulează metabolismul grăsimilor și arderea grăsimilor, adică. prin această metodă de vindecare echilibrul în întregul organism este reglat, îmbunătățit și restabilit.

Acupunctura este o modalitate eficientă de a pierde în greutate, care în general nu dă efecte secundare. Cu toate acestea, aveți grijă atunci când alegeți un specialist, pentru că dacă acele nu sunt așezate în locul și în modul potrivit, în loc să se ajute reciproc, este posibil să ne facem rău.

3. Pierderea în greutate prin Qigong

Tradus literal din chineză, „Qigong” înseamnă „lucrul cu energia vieții”. Qigong este un sistem antic de sănătate, unde prin exerciții speciale și tehnici de respirație se activează energia din corp și se îmbunătățește starea generală a corpului. Acest sistem de vindecare este menționat în vechiul tratat de medicină „Huangdi Neijin”, care a fost scris în perioada Statelor Războinice, adică în secolul V î.Hr...

Practica arată că Qigong nu este doar cel mai vechi, dar și cel mai sigur și în același timp suficient de eficient mod de a face față excesului de greutate și de a îmbunătăți starea generală de sănătate. Ajută la armonizarea fluxului de energie vitală Qi în corp și nu are, în general, efecte secundare.

Qigong-ul este un sistem universal de sănătate care poate fi practicat de oricine fără restricții de vârstă, sex și condiție fizică. La prima vedere, exercițiile par simple, dar după un timp de practică, rezultatele sunt evidente. Cel mai dificil moment din practicarea Qigong-ului este perseverența și răbdarea, deoarece pentru a vedea și a simți rezultatul practicii sale, sunt necesare exerciții zilnice.

În Occident, se crede că, dacă o persoană nu transpiră, inima nu bate tare și noi nu gâfâim, nu este de niciun folos din exerciții. Dar, de fapt, în felul acesta epuizăm corpul într-un efort de a ne forma. Iar Qigong funcționează din interior. Cu exerciții fizice regulate, elimină toate blocajele și restabilește fluxul normal de Qi, ceea ce permite corpului să redea sănătatea.

Deci, rezultatul final al practicării Qigong-ului este similar cu cel al presopuncturii și acupuncturii, dar principala diferență este că aici se lucrează cu sine, iar ceea ce se realizează prin eforturile proprii este cel mai valoros și, în majoritatea cazurilor, încercăm să nu-l pierdem. Prin urmare, dacă alegem practica qigong-ului ca modalitate de a slăbi, în timp nu vom arăta doar în formă fizică, ci vom realiza și lucruri despre care nici nu credeam că sunt posibile.