Vara este în plină desfășurare, așa că este timpul să ne punem în formă

alimente

Vara este deja aici și cu greu există o femeie care să nu viseze să arate perfect pe plajă și să strălucească cu o siluetă orbitoare. Dar din ce în ce mai des, aceasta este o prioritate pentru mulți bărbați.

Cu toții am auzit zicala că acest lucru se poate întâmpla doar cu o dietă serioasă, cu diete stricte și cu exerciții și antrenamente crude.

Nu este surprinzător că ceea ce mănânci este direct legat de modul în care te simți în general. Dacă mâncați sănătos, atunci veți pierde în greutate, dar nu numai asta. De asemenea, veți avea mai multă energie, veți avea mai puține probleme de sănătate și o sănătate mintală mai bună. Deci, există mai multe motive pentru care doriți să mâncați alimente mai sănătoase.

Trebuie doar să fii atent la ceea ce mănânci. Și aici vin vestea bună. Există mai multe alimente pe care nici nu bănuiești că le poți mânca în siguranță și nu numai că îți vor plăcea, dar te vor ajuta și să arzi mai repede kilograme inutile.

Iată câteva alimente care vă vor ajuta să ardeți excesul de grăsime mai repede:

Nuci

Știm că consumul de nuci este bun pentru noi, dar acum știm care sunt cele foarte bune care ard grăsimi. Un studiu din revista Diabetes, Obesity and Metabolism a constatat că nucile conțin un ingredient care vă poate satisface apetitul, făcându-vă să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Acest lucru vă va face să nu mâncați mai târziu în timpul zilei.

Floricele de porumb

Universitatea Scronton a efectuat un studiu care a constatat că floricelele conțin cantități mari de polifenoli. Polifenolii sunt asociați cu multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi o digestie îmbunătățită și o mai bună circulație a sângelui. Dacă nu adăugați sare sau unt la floricele, aceasta poate fi o gustare sănătoasă excelentă pentru a vă ajuta să slăbiți.

Ardei iute

American Journal of Clinical Nutrition a realizat un studiu care a constatat că consumul zilnic al unuia dintre compușii găsiți în ardeiul iute accelerează pierderea de grăsime din abdomen. Acest lucru ajută și mărește capacitatea organismului de a transforma alimentele în energie. Data viitoare când gătești, adaugă ardei iute în mâncare - nu vei regreta.

Muştar

Dacă sunteți cineva căruia îi place să gătească cu muștar sau îl folosește adesea ca un condiment, atunci vestea bună este aici. Cercetătorii de la Oxford Brooks University spun că muștarul poate crește arderea caloriilor cu 20%.

Apă

Un studiu publicat de Biblioteca Națională de Medicină din Statele Unite și realizat de Simon N. Thornton a constatat că apa poate fi direct legată de pierderea în greutate. Apa ne ajută întregul corp să scape de toxine. De asemenea, ajută la asimilarea vitaminelor solubile în apă și reglează temperatura corpului