Articole

Cum să slăbești cu ouăle

Nikolina Atanasova/22.08.2020 08:25 Categorii: Știri, Dietă Adaugă comentariu

slăbești

Mai multe studii au arătat beneficiile consumului de ouă în pierderea în greutate și menținerea unei greutăți sănătoase. Avantajul acestui produs este că este bogat în proteine ​​și alți nutrienți, fiind în același timp sărac în calorii.

O dietă echilibrată combinată cu suficientă activitate fizică este cea mai bună modalitate de a evita creșterea în greutate.

Pentru cei care vor să scape de excesul de grăsime, experții sfătuiesc să mănânce ouă.

Unele alimente vă pot ajuta să vă accelerați metabolismul și să pierdeți în greutate. În primul rând, acestea sunt alimente bogate în proteine ​​- ajută la menținerea unei senzații îndelungate de plenitudine, ajută la consumul mai puțin de calorii pe parcursul zilei, ceea ce dă în cele din urmă efectul pierderii în greutate. Ouăle sunt una dintre cele mai bune surse de proteine ​​- prin ele este foarte bine absorbită de organism, scrie The Health Site.

În articolul lor, experții vorbesc despre cum să slăbești cu ouăle, sfătuind să mănânci ouă la micul dejun. Cercetătorii confirmă că consumul unui mic dejun bogat în proteine ​​poate ajuta la reducerea caloriilor pentru restul zilei. Proteina este eficientă în tratarea obezității și a sindromului metabolic, potrivit datelor publicate în British Journal of Nutrition.

Proteina este elementul constitutiv al mușchilor. Prin urmare, alimentele bogate în proteine ​​te ajută să slăbești. Dezvoltarea masei musculare îmbunătățește procesele metabolice, activează arderea grăsimilor, explică experții.

De ce se consumă ouă la micul dejun?

Potrivit experților, în acest moment al zilei sistemul digestiv este deosebit de activ - este „programat” să mănânce după o noapte de odihnă. Dimineața, tractul digestiv descompune mai ușor proteinele și alți nutrienți găsiți în ouă. În acest fel, beneficiile produsului sunt maxime.

Multe persoane se tem de gălbenușurile de ou, dar grăsimea din ele ajută de fapt la normalizarea echilibrului colesterolului rău și bun din organism. Consumul de 1 sau 2 ouă întregi pe zi nu va crește riscul bolilor de inimă. Deși American Heart Association recomandă sănătății inimii să consume doar două albușuri pe zi.

Acestea subliniază necesitatea de a evita combinarea ouălor cu grăsimi animale. Cel mai bun mod de a slăbi este să le consumi cu legume.

Comentarii

Consultant al lunii

Dr. Dimitar Zekin

Dr. Zekin a absolvit Academia Medicală din Sofia, specializarea medicină în 1985. În perioada 1986-1988 a lucrat în camera de urgență la centrul medical al CSKA. Din 1989 până în prezent a lucrat ca asociat de cercetare la Clinica Neurologică a Centrului Medical Național Tsar Boris III.

Biomania

CHIMIOTERAPIE - noua metodă veche de medicină alternativă

Care este metoda de chimioterapie care devine din ce în ce mai populară în întreaga lume și de ce este utilă atât pentru copii, cât și pentru adulți? De ce tot mai mulți experți își dedică timpul studiului? Primul absolvent din țara noastră povestește despre toate acestea

AURA BIONIC - VINDECATORUL UNIVERSAL

Sucul de sfeclă roșie ucide celulele canceroase în 42 de zile?!

Vă prezentăm

În DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” aplică medicina viitorului

Există două avantaje ale DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” - situat în prestigiosul cartier „Ivan Vazov”, în apropierea complexelor spitalicești mari, precum Academia Medicală și Academia Medicală Militară UMHAT Ivan Rilski, UB Lozenets. O parte din Medicina Holistică este dezvoltată în Centrul Medical, în totalitate sub supravegherea specialiștilor și a experților medicali. Începând din această toamnă, terapia SCENAR, considerată medicina viitorului, a fost aplicată aici.

Studio dentar Venelinov

Venelinov Dental Studio este o clinică de vârf din Bulgaria în domeniul stomatologiei estetice și endodonției. Oferă un tratament pentru restabilirea sănătății bucale a pacientului și creșterea stimei de sine prin frumusețea unui zâmbet sănătos. Studioul oferă o gamă largă de proceduri de o calitate excepțională în numele rezultatului final impecabil. Are echipamente moderne și funcționează într-o atmosferă de încredere și confort. Studioul oferă restaurare expresă prin tehnologia digitală CAD/CAM: soluții cu furnir, coroane, suprapuneri și suprapuneri de porțelan și compozit într-o singură vizită, aranjarea dinților, implanturilor și estetica feței.

În STUDIOUL DENTAR înfrumusețează zâmbetele și readuc somnul

Culoarea predominantă în studio este portocaliu. Cum altfel - asta este culoarea optimismului! Și toți cei care vin aici pleacă taxați pentru o viață nouă. Le este oferită de echipa dr. Galina Nasteva-Dimova, unul dintre cei mai importanți specialiști în ortodonție din țara noastră. Dr. Dimova este una dintre norocoase pentru că este medic ereditar. Este fiica unuia dintre cele mai mari nume de ortodonție din Bulgaria - Dr. Petar Nastev, lector de lungă durată la Facultatea de Medicină Dentară a Universității de Medicină. Dar pentru a sta alături de luminari în profesie este nevoie de mult mai mult decât curaj. Și o dovedește cu numeroasele specializări din străinătate și cu respectul autorităților mondiale în știința și practica ortodonției, pe care le-a câștigat. Lector la Facultatea de Medicină Dentară din Sofia, membru al Asociației Ortodontice Europene și Mondiale și al Asociației Americane de Ortodonție - aceasta este doar o parte a cărții de vizită a Dr. Nasteva-Dimova.

Clinica de ochi de zi

Când, după mulți ani în întuneric, o persoană vede, se simte prins în Paradis! Exact așa arată situația de la Day Eye Clinic, unde îi ajută pe oameni să iasă din întunericul nopții. „Bulgaria a ajuns în Elveția pe teritoriul Clinicii Den Eye. Iar profesionalismul echipei conduse de conf. Dr. Andreev este de talie mondială! Mulțumesc, conf. Dr. Andreev! Vă mulțumesc pentru curajul și riscul pe care l-ați luat în operația complexă și unică pe care ați făcut-o, care m-a readus la viața normală a unei persoane cu vedere. Mulțumesc și lasă soarta să te ajute pe tine și întreaga echipă în misiunea nobilă - să dai lumină și speranță pacienților tăi. " Aceasta este una dintre mărturiile unui pacient recunoscător care a văzut din nou ziua aici. Pornit de la un mic cabinet privat din centrul Sofiei, unde cozile de pacienți îl așteptau în fiecare zi, fondatorul clinicii conf. Univ. Andrey Andreev primește și tratează astăzi pacienți, înconjurați de unii dintre cei mai buni oftalmologi bulgari.

Spitalul specializat pentru reabilitare - Pavel Banya

Pentru Pavel Banya, familia Gechevi este emblematică. Când în 1965 dr. Georgi Gechev a fost numit medic șef în sanatoriul balnear, Pavel Banya era de obicei un mic sat sub-balcanic cu un centru spa. Astăzi satul este un oraș cunoscut sub numele de centru balneologic, marcat de urmele lăsate de prof. Gechev. Și sanatoriul devine un loc în care fizioterapeuții din toată țara vin să se antreneze. Fiul profesorului - dr. Yordan Gechev, care a moștenit funcția de director al Spitalului specializat pentru reabilitare după moartea tatălui său în 2018, povestește și arată astăzi despre toate acestea. Prof. Georgi Gechev plasează activitatea de vindecare pe o bază științifică. Creează și aplică metodologia inovatoare pentru impactul bolilor vertebrogene (coloanei vertebrale) și, în special, a herniei de disc. Multumita lui