Unul dintre cei mai renumiți instructori de zumba din Bulgaria, Ramon Martinez, vorbește despre beneficiile acestui sport

zumba

Ramon Martinez este o persoană cu adevărat magnetică, pozitivă, cu farmecul tipic latino. A făcut parte din Dancing Time Dance and Sports Studio de la înființarea sălii.

De-a lungul timpului, a reușit să se impună ca unul dintre cei mai iubiți și iubiți instructori. Este originar din Ecuador, împărtășește faptul că îi place Bulgaria, dar uneori îi lipsește patria.

Este capabil să creeze un ton unic, energie și bună dispoziție la cursurile sale. Îl găsiți luni (20.30), miercuri (18.00) și vineri (19.30) în Dancing Time Dance and Sports Studio.

Cum ați decis să practicați zumba și de cât timp sunteți instructor?

Când am locuit în Mallorca, am întâlnit mulți dansatori buni. Unii dintre ei au devenit instructori de fitness zumba chiar înainte să decid să plec în Bulgaria cu prietena mea, care este bulgară. Când am ajuns la Sofia, m-am gândit că aceasta ar putea fi o oportunitate foarte bună pentru mine, deoarece sunt dansatoare și „latino”. De fapt, conduc o sală de gimnastică zumba din octombrie 2012.

Cum merge clasa ta de zumba?

În timpul orelor de fitness zumba încerc să amestec diferite stiluri latine (merengue, salsa, cumbia, reggaeton) în cel mai bun și mai reușit mod. Combinațiile includ și așa-numita muzică comercială - Pitbull, David Guetta, Avicci și alții. Ideea este ca oamenii să simtă puterea și esența fitnessului zumba, să se distreze în timpul unui antrenament și să progreseze spre obținerea unei forme bune.

Este potrivit zumba pentru toată lumea? Există restricții de vârstă?

De fapt, programul ZUMBA FITNESS este acum adaptat tuturor - de la bebeluși la bunici și oferă diferite opțiuni. ZUMBINI - pentru copii de la 0 la 3 ani ZUMBA KIDS - pentru copii de la 4 la 11 ani ZUMBA FITNESS/ZUMBA TONING/ZUMBASENTAO/ZUMBASTEP/AQUAZUMBA sunt diferite versiuni ale ZUMBA și se adresează tinerilor, adolescenților și adulților. ZUMBA GOLD/ZUMBA GOLD TONING/este un training pentru persoanele de peste 50 de ani. vârstă.

Există deja un stil nou în ZUMBA FITNESS, care nu a fost încă anunțat oficial, dar cred că va fi în curând. Ne așteptăm.

Ce dansuri sunt amestecate în zumba și putem învăța să dansăm datorită acestuia?

Încă de la începuturile sale, Zumba a lucrat constant pentru a încorpora și prezenta cele mai populare ritmuri tradiționale din lume. De exemplu: Salsa, Merengue, Reggaeton, Bachata, Flamenco, Tango, Swing, dansuri indiene și arabe și multe altele. Vreau ca dansurile populare bulgare să fie incluse într-o zi, pentru că îmi plac foarte mult!

Desigur, putem învăța să dansăm, datorită zumba. Sfatul principal al programului este să începeți cu cei mai tineri, să începeți să practicați zumba devreme, deoarece acest lucru ajută la dezvoltarea unui stil de viață sănătos și mișcare, exerciții fizice, să devină o parte naturală a vieții copiilor.

Cum zumba modelează corpul?

Programul de fitness zumba este construit ca o combinație de cardio, arderea caloriilor, coordonare, flexibilitate și o doză mare de adrenalină, de fiecare dată când vă alăturați unui antrenament.

Poți slăbi doar cu zumba?

Este absolut posibil să slăbești. În primul rând, este foarte important cât de mult dai de tine în timpul antrenamentului. Este posibil să arzi aproximativ 1300 de calorii pe oră. Prietenul meu a slăbit 40 kg într-un an, urmând cursurile de 5-6 ori pe săptămână. Cred și știu că programul de fitness zumba este eficient și tot mai mulți oameni sunt dependenți de el în fiecare zi.

Când începeți?

Când poate începe? Chiar aici chiar acum!

Ce i-ai spune cuiva care are dorința de zumba, dar încă nu găsește timp sau curaj?

Aceasta este o întrebare grea. Într-o zi i-am spus uneia dintre orele mele: „Dacă nu poți participa la antrenament, părăsești locul de muncă și găsești altul care îți permite timp liber pentru ZUMBA”! Iar sfatul meu adresat oamenilor care nu își găsesc curajul este: „Bine ați venit la una dintre orele mele și nu veți regreta!” Uitați de antrenament, alăturați-vă petrecerii!

Multe vedete mondiale și-au recunoscut de mult pasiunea pentru zumba. Știi dacă vedetele bulgare sunt și fanii ei?

Încă nu am întâlnit vedete bulgare în pregătirea mea, dar sunt sigur că mulți dintre ei sunt fani ai Zumba.