Pentru creștere fizică, mentală și spirituală, sănătate și echilibru.

Poate căutați să cumpărați ceva nou? Vezi ofertele noastre!

Suntem fetele care avem o părere și nu ne este frică să o împărtășim.

slăbești

Folosiți carne curată în loc de cârnați

Alegeți carnea pură, fără aditivi sau cu o cantitate minimă. Adesea la carne tocată sau produse finite populare se adaugă sare, conservanți, slănină și alte ingrediente în exces. Acest lucru nu numai că adaugă un număr mare de calorii în meniul dvs., dar sunt, de asemenea, periculoase pentru sănătate.

Prin carne pură se înțelege file de pui și curcan, pește alb, șal de vită, șnițel de porc și filet de contor și variante similare.

Creșteți activitatea fizică

Corpurile noastre folosesc hrana pentru energie. Când obținem mai mult (decât avem nevoie) corpul nu îl poate folosi la fel de eficient și începe să o depoziteze sub formă de grăsime subcutanată. Aceasta înseamnă că, dacă mănânci mai multe calorii decât ai nevoie pentru a îndeplini sarcini precum menținerea proceselor vitale și a activității zilnice, te vei îngrașa.

Activitate fizica ajută la crearea unui deficit prin arderea de calorii suplimentare. În același timp, este un instrument obligatoriu dacă vrem să îl realizăm compoziție mai bună și aspect strâns pe corp. Dacă nu ai ocazia să mergi la sală, poți lua în considerare aici exerciții adecvate pentru slăbit.

Dacă urmați majoritatea sfaturilor din articol, peste o lună veți obține cu siguranță rezultate vizibile. Cu toate acestea, există cazuri în care nu ne putem realiza întotdeauna greșelile pe cont propriu, precum și alte situații care sunt prea individuale pentru a fi descrise. Dacă credeți că vă aflați într-o situație similară, este o idee bună să consultați un antrenor personal. Astfel, fără a pierde timpul în încercări și erori, în dietele care nu funcționează și alte metode ineficiente, îți vei atinge obiectivele mult mai repede.

Pentru ca corpul să funcționeze corect și la viteze mari, acesta trebuie alimentat. Consumul de mai puține calorii este asociat cu apariția deficitelor care sunt dăunătoare nu numai sănătății, ci și menținerii greutății optime. Sursele de alimente bine alese pot avea un impact serios asupra echilibrului caloric, cât de des moriți de foame și câte calorii consumați în general.

Puteți vedea mai multe despre Stanimir și munca sa pe Facebook sau pe canalul său de YouTube.