ideală

Autor: Katerina Ivanova

Evitați să mâncați în fața computerului sau a televizorului Un obicei alimentar dăunător care a fost găsit la tot mai mulți oameni în ultimii ani. Când suntem cufundați în ecranul unui computer sau al unui televizor, deseori pierdem din timp și nu monitorizăm cu atenție cât și ce mâncăm. Și, potrivit unui studiu din SUA, reclamele alimentare, și în special junk food, îi fac pe oameni să ajungă la ceva de mâncare, chiar dacă nu le este foame în acest moment. Nu vă transformați casa într-o saună Când suntem mai reci, corpul nostru începe să ardă mai multe calorii pentru a ne oferi o modalitate de a face față temperaturilor mai scăzute. Când rămânem prea fierbinți, corpul nu mai consumă energie pentru a se încălzi și nu arde calorii.

Citiți cărți și articole despre nutriție Veți fi surprins cât de mult vă vor ajuta astfel de cărți și articole să începeți să vă alegeți alimentele mai atent și să mâncați mai sănătos. La rândul său, acest lucru vă va ajuta să mențineți o greutate mai sănătoasă. Pariați pe mai mult iaurt și nuci Potrivit unui studiu al Harvard School of Public Health, dacă pariați pe mai mult iaurt și nuci, mai ales dacă slăbiți mai puțin pe termen lung, acesta va avea un efect mai mare decât fructele și legumele, cu care încercăm să slăbim. în masă. Fierbinte fierbinte fierbinte! Consumul de alimente picante și condimente condimentate ajută, de asemenea, foarte mult să slăbească. Motivul este că îți stimulează metabolismul să funcționeze mai repede.

Evitați să mâncați în fața computerului sau a televizorului Un obicei alimentar dăunător care a fost găsit la tot mai mulți oameni în ultimii ani. Când suntem cufundați în ecranul unui computer sau al unui televizor, deseori pierdem din timp și nu monitorizăm cu atenție cât și ce mâncăm. Și, potrivit unui studiu din SUA, reclamele alimentare, și în special junk food, îi fac pe oameni să ajungă la ceva de mâncare, chiar dacă nu le este foame în acest moment. Nu vă transformați casa într-o saună Când suntem mai reci, corpul nostru începe să ardă mai multe calorii pentru a ne oferi o modalitate de a face față temperaturilor mai scăzute. Când rămânem prea fierbinți, corpul nu mai consumă energie pentru a se încălzi și nu arde calorii.

Citiți cărți și articole despre nutriție Veți fi surprins cât de mult vă vor ajuta astfel de cărți și articole să începeți să vă alegeți alimentele mai atent și să mâncați mai sănătos. La rândul său, acest lucru vă va ajuta să mențineți o greutate mai sănătoasă. Pariați pe mai mult iaurt și nuci Potrivit unui studiu al Harvard School of Public Health, dacă pariați pe mai mult iaurt și nuci, mai ales dacă slăbiți mai puțin pe termen lung, acesta va avea un efect mai mare decât fructele și legumele, pe care încercăm să le slăbim. Fierbinte fierbinte fierbinte! Consumul de alimente picante și condimente condimentate ajută, de asemenea, foarte mult să slăbească. Motivul este că vă stimulează metabolismul să funcționeze mai repede.