birou

Nu vă relaxați mâinile în înfrângere!

Ne petrecem cea mai mare parte a vieții de zi cu zi la birou în timpul săptămânii de lucru. Antrenamentul sedentar este unul dintre motivele pentru kilogramele în plus. Când nu avem suficient timp și energie pentru a merge la sală și pentru antrenamente de grup, există mai multe moduri în care ne putem menține silueta subțire.

Încercați să utilizați scara din birou și din bloc. Renunță la lift.

Dă preferință pantofilor confortabili, nu celor cu toc înalt. Astfel veți avea un stimulent mai bun pentru a vă petrece pauza de masă la plimbare.

Folosiți toate oportunitățile pentru activitatea fizică. De exemplu, ridicați-vă de pe scaunul din birou în timp ce purtați o conversație.

Aduceți mâncare de acasă. În acest fel, în vremuri de foame, nu veți ajunge la alegeri ușoare, cum ar fi vafe, cornuri, sandvișuri etc. Adesea ne alimentează corpul doar cu calorii „goale”.

Dacă ai ocazia, fă gimnastică la birou. În acest fel vă veți trezi mușchii, care cu siguranță suferă din cauza imobilității la locurile de muncă moderne.