Cum se menține pierderea în greutate în timpul vacanței? Această întrebare este creată probabil de mulți oameni care au urmat o dietă pentru a arăta un corp frumos pe plajă. Cu toate acestea, în timp ce ne odihnim, există un mare pericol că ne vom relaxa și vom începe să mâncăm orice vrem. Iată câteva idei care să ne ajute să mâncăm chiar la mare.
În timpul sărbătorilor mă mișc mai mult decât în viața de zi cu zi - mergem constant, înotăm în mare sau ne jucăm pe plajă. Aceasta înseamnă că ardem mai multe calorii decât în mod normal. Probabil că veți simți foamea mai des, dar trebuie să vă păstrați calmul și să nu vă rupeți obiceiurile alimentare. Încercați să nu mâncați alimente prăjite, grase, cu paste care vă vor face să vă simțiți obosiți. Mănâncă mai multe fructe și legume pentru a rămâne în formă și a nu te deshidrata.
Dimineața, nu alerga la cea mai apropiată patiserie, ci pregătește-te cu un pachet de fulgi de ovăz și iaurt. Vă puteți prepara rapid micul dejun și puteți ieși afară. De asemenea, puteți adăuga fructe.
La scurt timp după ce veți merge la plajă, probabil că vă va fi foame. Aduceți fructe.
Când este timpul pentru prânz sau cină, puteți cere pui, pește și salată în fiecare restaurant. Nu comandați orez, cartofi sau pâine la cină. Dacă nu veți mânca într-un restaurant, puteți cumpăra de la supermarket brânză de vaci degresată sau conserve de pește, pâine integrală, legume pentru salată.
Aduceți întotdeauna nuci crude dacă vă este foarte foame între prânz și cină.
- Cum se face o pastă pentru a nu câștiga în greutate Pierderea în greutate
- Mariana Vekilska Am încercat totul până am ajuns la acest sirop! (vezi elixir pentru scăderea în greutate)
- Cum să slăbești în birou
- Cum să nu pierdem masa musculară în timp ce pierdem pierderea în greutate
- Cum să ne îmbrăcăm în timp ce suntem într-o perioadă de slăbire FineLine