Sport

timpul

Cum să slăbești în timpul sărbătorilor?

Adesea asociem vacanțele cu multă lene și chiar și mai multe delicii. Rezultatul tuturor acestor lucruri, desigur, sunt câteva kilograme în plus.

Ei bine, pentru a evita acest moment neplăcut, vă sugerăm să combinați utilul cu plăcutul. Și anume pentru a paria pe cele mai distractive sporturi de vară. Iată câteva idei.

Înot

Desigur, nu putem să nu începem cu asta. Este absolut. recomandat dacă ați ales să vă petreceți vacanța la mare, un lac, un râu și de ce nu un ocean. Acest sport sculptează literalmente figura, deoarece activează toți mușchii și în același timp nu este prea obositor.

Alergare

Nu există o modalitate mai bună de a practica alergarea decât să o faci pe plajă și dimineața devreme, când fumurile de iod din apă sunt cele mai sănătoase.

Yoga este bună nu numai pentru minte, ci și pentru corp. Dezvoltă flexibilitate, mișcă și strânge toate grupele musculare și ajută foarte mult la crampe. Și când se practică pe plajă, mai ales dimineața, este de multe ori mai util și mai eficient. Este asociat cu inhalări și expirații profunde, iar aerul mării este saturat cu substanțe utile.

Scufundări

Vara trebuie să profitați de acest sport! Este o relaxare minunată pentru spirit și minte. Scufundarea necesită un bun simț al echilibrului și, prin urmare, îmbunătățește concentrarea. in afara de asta întărește bunăstarea fizică generală a corpului.

Acest sport este o modalitate excelentă de a scăpa de celulită! Deci, pui, profitați de această ocazie.