Nutriție

într-o

Cum să slăbești într-o săptămână fără să ții dietă!

Vrem să spunem că mirosim marea, din păcate, nu este așa, dar încercăm deja activ să îndepărtăm prăjiturile de Crăciun din talie și fese.


Aceste cinci sfaturi ușor de urmat ne-au atras atenția - ne promit că nu trebuie să urmăm o dietă și să ne limităm, dar dacă facem aceste lucruri, putem scăpa de de 3 kilograme pe săptămână. Chiar dacă urmați doar 1-2 dintre ele, veți pierde 0,5 până la 2 kilograme.


1. Faceți 300 ml de cafea(cu solubil nu funcționează), adăugați puțină scorțișoară, vanilie și boia. O astfel de băutură aromată și ușor picantă va accelera serios metabolismul. Este foarte eficient, dar nu ar trebui să bei prea mult. Respectați doza.


2. Mănâncă o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă, orice. Chiar dacă intenționați să mâncați o batonă de ciocolată. Grapefruitul este unul dintre cele mai eficiente arzătoare de grăsimi.


3. Se toarnă într-un pahar de 200 ml de apă fierbinte, se presară cu scorțișoară. Se lasă să se răcească aproximativ o jumătate de oră. Când se răcește (acest lucru este important), adăugați miere. Bea o jumătate de pahar chiar înainte de culcare, iar cealaltă jumătate - dimineața pe stomacul gol.


4. Bea 2 pahare de apă cu 10-15 minute înainte de a mânca. Acest lucru accelerează metabolismul, ajută la digestia corectă și împiedică acumularea alimentelor sub formă de grăsime.


5. Mestecați fiecare mușcătură de cel puțin 50 de ori. Un motto al vechilor călugări budisti afirmă că „mâncarea nu trebuie băută și băuturile nu trebuie mestecate”. Când mesteci încet și mult timp, stomacul are timp să „spună” creierului că este plin. În schimb, atunci când înghiți repede fără să mesteci, consumi mult mai multe calorii.