Toată lumea știe că supraponderalitatea strică foarte mult forma oricărei femei. Supraponderalitatea - un motiv serios pentru restricțiile privind alegerea îmbrăcămintei. Mai ales jignitor când, de exemplu, weekendul viitor ești invitat la o petrecere, dar în ultimele zile pur și simplu nu ai timp sau bani să mergi la magazin și să umpli dulapul.

rapid

Căutând o cale și o fustă preferată din garderoba ta, devii brusc apropiat, nu putem decât ofta cu regret: „Ah, dacă ar fi posibil să slăbești rapid”. Dar o astfel de oportunitate!

Dar mai întâi faceți o rezervare că este vorba despre pierderea în greutate cu 5, maxim 7 kg pe săptămână, nu mai mult. Indiferent cât ai încercat să slăbești mai multe kilograme, nu a funcționat.

Dar pentru a scăpa de 5-7 kg destul de real. Si ce ar trebui sa fac?

5 reguli pentru slăbit

1) Reduceți aportul de calorii. Reducerea maximă a consumului de alimente grase. Rețineți că un gram de grăsime oferă calorii de 2 ori mai mari decât un gram de proteine ​​sau carbohidrați. Și pentru pierderea în greutate este important să respectați această condiție.

2) Evitați bomboanele și alte produse de cofetărie. Sunt foarte bogate în calorii, conțin mult zahăr. Dulciurile sunt perfect absorbite de corp și, prin urmare, se vor îngrășa foarte repede. Deci, respectați această condiție.

3) Mănâncă până la șase sau șapte seara. Apoi, caloriile consumate la cină, au timp să cheltuiască bani și amânate ca supraponderale. Dacă intenționați cu adevărat să slăbiți 5-7 kg, limitați-vă să beți un pahar de iaurt noaptea. Deci nu îți va fi foame și îți vei oferi corpului tău proteine ​​și mai multe calorii.

4) Dacă îți vine să mănânci acasă și să-l gătești singur, nu folosi condimente la gătit, deoarece cresc apetitul. Acest lucru se aplică sărurilor. Pur și simplu nu pot mânca multe alimente nesărate.

În cele din urmă, nu pot spune câteva cuvinte despre o altă metodă de slăbire. Pentru unii, acesta nu este doar un mod de a slăbi, ci și un mod de viață. Vorbesc despre mâncare crudă. Nu am forțat pe nimeni să-i respecte regulile, dar dintr-o dată, după ce i-ai învățat principiile, vei simți că exact asta cauți, pentru că într-o zi mi s-a întâmplat.

Mulți oameni decid să slăbească singuri, deoarece nu numai că economisește timp, ci și bani. Dezavantajul este lipsa unui antrenor sau a unei alte persoane care nu este recomandat sau ajutat să se antreneze.

Asigurați-vă că slăbiți rapid fără să vă părăsiți casa, este foarte posibil! Chiar și fără diete și pastile. Respectați regulile noastre și în curând vă veți lua rămas bun de la kilogramele în plus!

Înregistrări similare

Pierderea acasă este posibilă și necesară.
Așa a și făcut-o.
DAR:
După 6 și 7 pot și ar trebui să existe. Deoarece dacă nu pentru o perioadă foarte lungă de timp (dar, de fapt, dacă nu mănânci după 6, plus toată noaptea - atunci corpul este flămând) produce două tipuri de hormoni, pe care fiecare masă ulterioară va fi posibilă pentru a încerca să le adune grăsime.
Nu merită să mănânci cu două-trei ore înainte de culcare.
Și cu cât mai mult exercițiu, cu atât mai bine.
Dar ceea ce despre rata pierderii în greutate merită luată în considerare. Pentru un efect acut și rapid al pierderii în greutate a pielii. Și sănătate.

Buna fetelor! Vreau să vă povestesc viața mea despre cum am reușit să slăbesc. Pentru început, tot timpul, începând cu gradele elementare, eram în grăsime. Tot ce i-am spus, drazinil, este foarte rău, am fost un om fără adăpost.
Nu este surprinzător că la 20 de ani nu aveam prieteni, nici băieți. Pentru cine ai nevoie de asta? Greutate 110 kg.
Am încercat mai multe diete diferite, suplimente, pastile - nimic nu a ajutat. În ultimii ani, am început să observ că goji zboară câteva fructe pe internet. Multă vreme, nu le-am acordat atenție, dar apoi am decis să verific. Se pare că sunt destul de bune pentru a contribui la pierderea în greutate. Nu cred, dar am decis să vedem dacă ne poate ajuta. Am comandat un pachet și am început să beau. și nu vei crede. Prima săptămână a trecut de 8 kg. Eram în al 7-lea cer! Pur și simplu nu mi-a venit să cred. A continuat să bea mai mult - pentru a doua săptămână a trecut încă 7 kg. La urma urmei, am slăbit 36 ​​kg. Am devenit o persoană complet diferită - a fost ușor să urc scările, am putut cumpăra J. Ojeda magazine normale, obișnuite, dar nu „pe deplin” .
În general, sfătuiesc pe oricine dorește să slăbească - încercați lycium.

Nastya, ei bine, îți va da 36 kg de tigru. Am 4 kg pe săptămână și suficient de subțire pentru mine. Alimentat de programul Nutriko Daet, foarte convenabil, ușor de pregătit, pentru a lucra cu el am luat pungile și am luat prânzul cu o gustare acolo. Meniul variat, toate alimentele fără substanțe chimice și este bogat în proteine. Meniul include o băutură specială, gust plăcut și poate fi băut. Fără foame, totul a decurs fără stres. Aveți în blugi care nu se adună în talie, este fericit până la nebunie. Încă mă mențin în formă.

Am cumpărat-o pe mama mea oktaliyu, stați la această dietă în program timp de 10 zile. Dimineața mâncăm fulgi de ovăz, supă la prânz, iar al doilea, apoi ceai și cină oktaliyu. senzația de ușurință este drăguță)) Am slăbit 600 de grame, dar nu prea aveam greutate, iar mama ei a reușit să arunce 1 kg. Este foarte convenabil, prețul este decent pentru astfel de rezultate, o varietate de opțiuni pentru cină. Lucruri bune, vă sfătuiesc) Apoi, vă veți dezabona pentru rezultate)

Desigur, puteți slăbi acasă, dar mi-ar fi frică, de exemplu, să efectuez purificarea. Este important să păstrezi ceva în apă suficient în corp (în principiu, toți au capcane). Pentru a slăbi, am făcut un tur de curățare a corpului la stațiune timp de 6 zile. Am ales acest program deoarece timpul este scurt și îmi doream foarte mult să slăbesc. Așadar, vă voi spune că cu siguranță a ajutat și, cel mai important, că corpul este bine, chiar și eu am început să mă simt mai bine.