Cum să slăbești rapid este cea mai adresată întrebare în această perioadă a anului. Dietele pentru slăbit sau suplimente pentru arzător de grăsimi sunt ajutoare de bază. Dar există o modalitate mult mai plăcută de a face acest lucru rapid și în siguranță. Practicarea sexului este o modalitate eficientă de a arderea caloriilor și reducerea senzației de foame.

Menținerea unei greutăți echilibrate este bună pentru sănătatea noastră generală: ajută la conservarea inimii, oaselor și plămânilor. Și activitatea fizică joacă un rol important în menținerea sau reducerea greutății. Prin urmare, autoritățile sanitare occidentale, pentru a preveni obezitatea, vă recomandă să faceți exerciții de cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare săptămână. Unul este dificil de atins.

Cum să piardă în greutate

Totuși, există o modalitate interesantă de a realiza acest lucru prin sex. Contactul sexual arde calorii și ne face fericiți cu hormonii eliberați de organism. Desigur, momentul intimității sub coperți nu arde la fel de multe calorii ca o sesiune intensă de gimnastică, dar are un efect semnificativ. Oferă în special posibilitatea oamenilor care nu fac mișcare să se miște mai mult.

Potrivit unui studiu, bărbații ard în medie 101 calorii, iar femeile 69 de calorii în timpul actului sexual. Cercetătorii de la Universitatea Statelor Unite consideră că a face dragoste este o activitate mai activă decât mersul pe jos, dar mai relaxată decât antrenamentul de forță. Prin urmare, sexul este clasificat în categoria exercițiilor cu intensitate moderată.

Hormoni și plăcere

În acest caz, cum să crești aceste beneficii? Numărul de calorii arse variază considerabil în diferite rapoarte. Putem crește pierderea de calorii angajându-ne mai activ, durând mai mult sau combinând aceste două opțiuni. În acest fel intensitatea crește ... la fel și plăcerea. Rămâne de ales între sala de sport și cameră.

Un alt motiv bun pentru a vă concentra asupra sexului în comparație cu alte tipuri de exerciții fizice sunt hormonii, în special oxitocina. Numit „hormonul iubirii”, este produs de creierul nostru în momentele cheie ale existenței noastre: în timpul sexului și orgasmului, când construim o relație, în timpul nașterii și în timpul alăptării. Ne ajută să ne simțim atașați și empatici față de ceilalți, dar ajută și la reducerea poftei de mâncare. Efectul său este foarte rapid în timp, dar fiecare gest mic care ne permite să reducem consumul de calorii contribuie la menținerea generală a stării fizice.

Ardeți calorii în funcție de pozițiile sexuale

Acum să ne uităm la cazuri practice. În funcție de poziția sexuală, veți pierde și mai multe calorii. Un motiv bun pentru a vă schimba rutina de pat și a încerca lucruri noi împreună cu partenerul. De exemplu, sexul în poziție verticală ar arde 600 de calorii (echivalent cu o oră de jogging). Desigur, aceasta nu este cea mai confortabilă poziție, dar admiteți că pentru astfel de rezultate merită să încercați cu partenerul dvs. După cum puteți vedea, scopul nu este să vă mulțumiți cu o poziție ușoară, ci să încercați lucruri noi și să dați puțin omului dumneavoastră.

Dar dacă sunteți mai puțin nesăbuit sau pur și simplu mai serios, știți că pozițiile mai convenționale le permit, de asemenea, să piardă în greutate. Pentru femeile care fac dragoste, a fi în Amazonul partenerului dvs. vă va permite să pierdeți 300 de calorii (cu condiția să țineți cel puțin 10 minute). Poziția misionară, care necesită puțin mai puțin efort din partea ta, nu îți va permite să pierzi 200 de calorii. Acest lucru este încă destul de eficient.

În cele din urmă, un orgasm (în funcție de intensitatea acestuia) va pierde 60 până la 100 de calorii. Asta a fost suficient pentru a te motiva să condimentezi lucrurile în dormitor. Acum tot ce trebuie să faci este să exersezi. Singur sau cu doi, este sexul un sport care este încă mai stimulant decât alergatul? Dacă mai ai nevoie de un metabolism suplimentar pentru a slăbi mai repede, adaugă arzător de grăsimi.

centru

Comentariile sunt închise.

Serviciile noastre de asistență medicală

O asistentă medicală este disponibilă oricând în centrul nostru.

Ați putea primi ajutor în următoarele servicii:

- Examinarea și tratarea problemelor minore de sănătate
- Îngrijiri de urgență în caz de probleme grave de sănătate
- Informații despre diferite probleme de sănătate
- Asistenţă

Serviciile noastre dentare

Cabinetul nostru dentar funcționează în zilele lucrătoare de la 08.00 la 17.00

Oferim servicii generale de medic stomatolog ca:
- Îngrijire de rutină
- Proteza dentara
- Etanșanți
- Umpluturi
- Canalele radiculare
- Apărători personalizați pentru gură

Pentru programări vă rugăm să sunați la +351 249 530 765

Serviciile noastre de consiliere

Echipa noastră de experți este disponibilă în fiecare zi lucrătoare pentru a vă ajuta să vă ocupați de diferite probleme.

Vă rugăm să sunați la +351 249 530 787 pentru programare.