Slăbește cu suc de lămâie

Lămâia este un fruct care este foarte bun pentru pierderea în greutate cu proprietățile sale excelente. Principala contraindicație pentru pierderea în greutate este dacă o persoană este alergică la citrice. Una dintre cele mai bune metode de slăbit este sucul de lămâie. O modalitate ușoară de a consuma este să beți un pahar de apă cu sucul unei lămâi în fiecare dimineață pe stomacul gol. Acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului într-un mod uimitor și va ajuta la reducerea grăsimilor, la eliminarea ei într-un mod mai ușor. cum să slăbești rapid

Este important să folosiți lămâie din acest motiv, în toate felurile de mâncare o puteți adăuga, adăugați-o cu plăcere. Să spunem că într-o salată, puteți adăuga coaja de lămâie, când gătiți carne de origine animală, puteți presăra puțină lămâie fără a afecta gustul cărnii. Lămâia este foarte utilă, dar trebuie avut în vedere faptul că este necesară reducerea cantității de carbohidrați, cum ar fi pâinea albă, orezul, cartofii, porumbul etc.

washington

Limonada dietetică este foarte bună pentru pierderea în greutate, se prepară foarte ușor, este nevoie doar de două linguri de suc de lămâie, un pahar cu apă, ardei roșu iute, un cuțit deasupra și două linguri de sirop de arțar sau două linguri de miere. Această dietă este mai potrivită pentru persoanele cu probleme de stomac, deoarece sucul de lămâie combinat cu boia poate provoca reacții adverse.

Proprietățile lămâii

  1. Conține flavonoizi, agenți care ar reduce colesterolul și trigliceridele, având astfel un efect protector asupra sănătății cardiovasculare.
  2. Deși nu există studii specifice care să o demonstreze, se crede că lămâia ar fi un diuretic natural care ar ajuta la eliminarea toxinelor prin creșterea cantității de urină.
  3. Sucul de lămâie, deoarece are o compoziție similară cu cea a salivei noastre, ar genera producerea mai multor sucuri gastrice în stomac. Ar descompune alimentele mai repede.
  4. Conținutul său de lămâi (acid citric) ar acționa pentru a crește funcția enzimelor care stimulează ficatul. Ele vă vor ajuta să transformați alimentele în energie.
  5. Acest lucru ar contribui la îmbunătățirea digestiei și la eliminarea acidității, gazelor și balonării. De asemenea, ar stimula producția de bilă (necesară digestiei), reducând fluidele enervante și materialele nedorite din organism.
  6. Este foarte bogat în fibre numite pectină (fibre solubile). Acest lucru ar acționa, pe de o parte, pentru a reduce senzația de foame și, pe de altă parte, ar contribui la o mai bună sănătate metabolică, potrivit datelor publicate în Nutrients.

recomandări

În medicina naturală, se recomandă adesea adăugarea de ghimbir natural ras în apă caldă de lămâie. Acest lucru s-ar datora efectelor dovedite ale ghimbirului de a provoca termogeneza crescută și de a reduce senzația de foame. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a obține date concludente în acest sens.

Lămâia oferă o cantitate mică de calorii (44Kcal/100g conform Fundației Spaniole pentru Nutriție). În plus, vă va oferi vitamine, minerale și compuși fenolici, cum ar fi acizii cafeici și ferulici, care acționează ca antioxidanți, luptă împotriva radicalilor liberi și ajută la prevenirea diferitelor boli.

Subliniem că consumul de apă cu lămâie nu te va face să slăbești. Acesta poate fi doar un instrument pentru a vă atinge obiectivul, dar dacă doriți cu adevărat să slăbiți, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră, să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă exercitați în mod regulat.