Detoxifiere cu tinctură de canabis »tinctură de cânepă cbd fabricată în Slovacia.

comun

Pe măsură ce se apropie sezonul estival, mulți oameni ajung brusc la adevărul crud despre îngrășarea în timpul iernii și își dau seama că trebuie urgent să facă față excesului de greutate. Înaintea lor, alternativele de pe Internet nu sunt puține - zeci de metode exotice și neobișnuite de slăbit, toate similare prin faptul că promit rezultate extrem de rapide.

Dr. Saleisha Ahsan - oaspete obișnuit la emisiunea TV de sănătate a BBC „Crede-mă, sunt doctor” - a decis să facă un experiment util testând unele dintre aceste metode de slăbire și determinând care sunt cele mai eficiente. Iată ce ne-a spus Saleisha despre cercetările sale ...

Grăsimea corporală este împărțită în două tipuri. Primele sunt grăsimile subcutanate - acele neplăcute care îți cresc de fapt talia, dar și cele care învelesc unele dintre organele noastre interne, precum ficatul, intestinele și chiar pancreasul.

Anul trecut am făcut un RMN al organelor mele interne și, sincer, a fost destul de îngrijorător pentru viața mea de până acum. Mi-am dat seama că, dacă o cantitate mare din aceleași grăsimi subcutanate este eliminată, pot apărea consecințe negative grave pentru sănătatea generală, pentru întregul corp.

De fapt, grăsimea subcutanată este o parte foarte importantă și esențială a corpului uman, deoarece acestea sunt un motor fundamental pentru metabolism și, de asemenea, sunt absorbite destul de repede.

Deci, atunci când creșteți în greutate, creșteți cantitatea de grăsime subcutanată, iar când pierdeți în greutate, o reduceți. Cu toate acestea, aici vine marele DAR ... Deși aceste grăsimi subcutanate nu sunt considerate destul de dăunătoare sănătății, problema cu ele este că pot fi ușor îndepărtate din corp, dar greu de limitat ca grăsimi vizibile pe corp. Cum să facem față acestei probleme? Există mii de site-uri care promit să vă reducă talia într-o clipită. Dar cât de realiste sunt aceste promisiuni?

Am adunat 35 de voluntari și doi experți în domeniul dietei și exercițiilor fizice pentru a ne menține în formă. Bineînțeles, toți voluntarii au avut probleme cu greutatea. Mai mult decât atât, burtica lor era atât de mare încât au fost trimise direct la grupul de risc de a fi supraponderal, ceea ce poate duce la boli cardiovasculare și diabet.

Frederick Carpe, profesor de metabolism la Universitatea din Oxford, și profesorul Dylan Thompson de la Universitatea din Bath au fost însărcinați cu propunerea a două metode de slăbire a patru grupuri de voluntari.

Înainte de studiu, fiecare participant a fost supus unor examinări medicale amănunțite. Unul dintre cele mai importante dintre ele a fost absorptiometria cu biofotoni - un tip de examinare cu raze X care se încheie cu o imagine detaliată care arată cantitatea de grăsime subcutanată disponibilă și distribuția lor în organism. Au fost efectuate alte teste, cum ar fi măsurarea ritmului cardiac în repaus, glicemia și nivelul lipidelor, greutatea, tensiunea arterială și, desigur, circumferința taliei.

Profesorul Thompson a preluat două grupuri cărora li s-au prescris diferite tipuri de exerciții, iar profesorul Carpe a rămas cu grupuri cu două diete speciale.

Primului grup al profesorului Thompson i s-au oferit dispozitive speciale care măsurau nivelurile de activitate fizică ale participanților pe parcursul zilei. La rândul lor, li s-a permis să-și mențină obiceiurile alimentare. În plus, acești voluntari au primit exerciții regulate ca sarcini de creștere constructivă a activității fizice - mai ales sub formă de plimbări mai lungi.

Al doilea grup al profesorului Thompson a primit o rețetă clasică de slăbire care putea fi găsită online, și anume un set de exerciții abdominale. Fiecare dintre voluntari a efectuat trei seturi de 6 tipuri de exerciții o dată la trei zile și timp de 6 săptămâni.

Al treilea grup, deja preluat de profesorul Carpe, a început o altă rețetă populară pentru pierderea în greutate pe internet, așa-numita dietă cu lapte, care dictează că bei 1 litru de lapte pe zi. Această dietă se bazează pe cercetări care arată că un consum crescut de produse lactate ajută la îndepărtarea rapidă a grăsimilor din organism într-un mod complet natural.

Al patrulea grup de participanți a suferit o anumită schimbare în dieta lor. Acești voluntari au continuat să mănânce produsele și alimentele pe care le consumaseră până acum, dar în cantități mai mici. De asemenea, li s-a interzis să mănânce între micul dejun și prânz.

Această metodă a fost creată pentru a face ca pierderea în greutate să fie mai suportabilă și mai ușoară. Se știe că atunci când o persoană este supusă unei diete care implică consumul de alte produse decât produsele luate de alți membri ai familiei, această dietă devine destul de costisitoare și, prin urmare, dificil de urmat.

Ultimul grup a fost observat de un nutriționist specializat, a cărui sarcină era de a ajuta participanții să facă față durerilor de foame. În acest scop, expertul a purtat conversații individuale față în față cu fiecare dintre voluntari la începutul programului, iar în următoarele șase săptămâni comunicarea a continuat prin telefon.

După șase săptămâni, toți participanții la studiu au fost supuși examinărilor medicale inițiale: circumferința taliei, nivelul colesterolului, glicemia, tensiunea arterială.

Iar rezultatele s-au dovedit a fi destul de interesante. Primul grup nu a slăbit multe kilograme de grăsime subcutanată, dar indicatorii lor de sănătate s-au îmbunătățit semnificativ, în special tensiunea arterială: unul dintre participanții la experiment și-a redus glicemia atât de mult încât a trecut de la pre-diabetic la complet normal.

Grupul cu exerciții abdominale, de asemenea, nu a slăbit mult, dar indicatorii sănătății lor generale au rămas aceiași. Cu toate acestea, circumferința taliei acestor voluntari a fost redusă cu o medie de 2 cm.

Profesorul Thompson remarcă faptul că această schimbare se datorează tensiunii exercitate asupra mușchilor abdominali și a condus la distribuirea corectă a grăsimilor într-un mod complet natural. În general, exercițiile au dus la un efect similar cu purtarea unui corset pe abdomen. Dar, odată cu exercițiul, împreună cu acest efect, această parte a corpului a devenit mai puternică și orice durere de spate cauzată de o postură necorespunzătoare este, de asemenea, redusă semnificativ.

Al treilea grup, studiat sub ochiul atent al profesorului Carpe și dedicat dietei lactate, nu și-a îmbunătățit în niciun fel sănătatea sau greutatea. Pe de altă parte, acești voluntari nu au acumulat kilograme în plus sau grăsimi subcutanate, deși au consumat de fapt cu 400 de calorii mai mult decât rația lor obișnuită. Profesorul Carpe crede că laptele a suprimat atât de mult apetitul acestor participanți încât, la un moment dat, au început să mănânce mai puțin.

Rezultatele grupului cu dieta modificată s-au dovedit a fi mult mai impresionante. Fiecare dintre participanți a slăbit aproximativ 3,7 kg în 6 săptămâni, iar diferența de talie a fost de aproape 5 cm. Parametrii ulteriori de absorptiometrie cu raze X pentru același grup au fost și mai interesanți. Studiul a constatat o reducere a volumului de grăsime cu aproximativ 5% și a țesutului adipos din abdomen cu 14%. Au existat alte îmbunătățiri suplimentare ale indicatorilor de sănătate în acest grup. Dar au arătat o scădere a tonusului muscular și a forței la nivelul picioarelor, ceea ce nu este foarte bun.

Deci, putem concluziona că nu ne spune cu adevărat cât de noi, și anume că, dacă decideți să slăbiți rapid, nu este nimic mai bun decât combinarea dietei corecte cu exercițiul corect. Și toate acele minuni care elimină excesul de greutate și despre care spune Internetul, cu greu te-ar ajuta cine știe cât.