detoxifiere

Dieta urmează o schemă simplă, dar nu este destul de ușoară. Regulile sunt simple, dar trebuie să ai voința de a reuși.

Există trei etape ale dietei cu limonadă: introducere, dietă cu limonadă, părăsirea dietei.
Fiecare dintre ele va fi explicat în detaliu și este foarte important să urmați cu atenție instrucțiunile. Dacă citiți cu atenție, nu ar trebui să aveți multe întrebări, dar, desigur, există întotdeauna mai multe de învățat. Există adesea întrebări cu privire la ingredientele exacte ale rețetei, deoarece acestea pot varia ușor în funcție de experiența și cerințele dvs.

A intra la dietă nu este la fel de important ca a ieși din ea. De fapt, puteți săriți câțiva pași și să începeți dieta oricând doriți. Din experiența mea, pregătirea pentru dieta efectivă nu numai că îți pregătește stomacul pentru mai puțină mâncare, dar creează și o atitudine mentală corectă.

Ziua 1 - fructe și legume
Scoateți din meniu alimentele procesate și carnea.

Ziua 2 - Suc de fructe și legume (opțional)
La fel ca în prima zi, doar sub formă de suc. Acest pas vă pregătește corpul pentru o dietă lichidă și furnizează nutrienți macro direct în fluxul sanguin. Dacă nu aveți un storcător de fructe, puteți face supă-bulion sau pur și simplu treceți la Ziua 3.

Ziua 3 - Suc de portocale
Manual sau cu un storcător electric, stoarceți suficient portocale pentru a obține doi litri de suc de portocale diluat cu foarte puțină apă și 2 linguri de sirop de arțar pentru a vă satisface necesarul de calorii.

FASA 2: Dieta cu limonadă

În primul rând, va trebui să ajustați cerințele dietei pentru a se potrivi cu preferințele dvs. personale și cu rutina zilnică, combinate cu munca sau familia. Variațiile se învârt de obicei în jurul programului dvs. zilnic. Poate fi la fel de important să vă schimbați regimul intestinal. Este crucial să poți curăța toxinele din corpul tău, deoarece nu consumi alimente digerabile (fibre) pentru a ajuta la peristaltismul intestinal, deci trebuie să realizezi acest lucru. Există două metode recunoscute pentru stimularea mișcărilor intestinale și a mișcărilor intestinale: ceaiurile laxative și apa sărată. Voi descrie metoda mea preferată, inclusiv timpul necesar, precum și alternativele.

Pasul 1 - treziți-vă și pregătiți băutura cu limonadă pentru masa zilnică.

La scurt timp după ce te-ai trezit, vei prepara zilnic un aport de suc de lămâie, sirop de arțar și ardei iute roșu. Luați o placă de tăiat, un storcător mecanic sau electric, o lingură de măsurare, lămâi, sirop de arțar și ardei roșu iute și așezați-i pe plită.

Următoarele cantități din fiecare ingredient sunt obligatorii (unele ajustări pot fi făcute în funcție de greutate, deoarece acestea sunt măsuri pentru persoanele cu înălțime medie și greutate. Aceste cantități sunt pentru limonada de care aveți nevoie pentru o zi. Instrucțiunile de mai jos în procesul de împărțire a listei în două, pregătind două sticle separate de limonadă.

14 linguri suc de lamaie
4 linguri sirop de arțar
1/2 linguriță de ardei roșu iute sau după gust (atâta timp cât poți sta)
2 litri de apă
Strângeți câteva lămâi, astfel încât să aveți suficient și turnați sucul de lămâie într-un pahar pentru a ușura măsurarea și apoi turnați-l în sticla de un litru. Numărați 7 linguri de sirop de arțar adăugându-le în sticlă.
Lăsați ardeiul iute până când terminați a doua sticlă de 1 litru. Repetați aceiași pași pentru a doua sticlă de 1 litru. În cele din urmă, adăugați 1/4 linguriță de ardei iute în fiecare sticlă.

În cele din urmă, pregătiți o a treia sticlă de 1 litru de apă gata de consum, încercând să o umpleți cel puțin încă o dată în timpul zilei. Această apă vă va curăța palatul de suc de lămâie, precum și va menține senzația din stomac că este plină. Puteți bea câtă apă doriți.
Pasul 2 al dietei cu limonadă

Acest pas durează toată ziua. Luați cele trei sticle cu voi oriunde ați merge. De fiecare dată când îți este foame, bea puțin suc de lămâie. Imediat după aceea, lăsați-l să fie urmat de trei sau patru înghițituri de apă. Bea suficient pentru a-ți afecta stomacul și a elimina nevoile fiziologice care îți spun că ți-e foame. Nu vă faceți griji și amintiți-vă că toate caloriile și nutrienții de care aveți nevoie pentru o zi sunt în suc.!

Uneori iau cantități mari, mai ales dacă mi-e foame sau dacă nu am consumat prea mult în ultimele ore. În orice caz, amintiți-vă că 2 litri este rația dvs. zilnică și, ca atare, trebuie calculată și distribuită astfel încât să ajungeți la sfârșitul zilei și, evident, ultima cantitate de băut înainte de culcare.

Pasul 3 - stimularea și clătirea sistemului excretor cu apă sărată

Purificarea cu apă sărată este foarte importantă. Aș alege seara ca fiind cea mai potrivită pentru această procedură. Odată ce ați făcut-o, va trebui să fiți atenți, deoarece mișcările intestinului vor începe în curând. Prin „curând” mă refer la 30-60 de minute până la prima mișcare. Ultimele mișcări vor începe la aproximativ o oră după ce ați început. Este puțin urât, dar nu există nicio modalitate de a-l îndulci. În următoarele câteva rânduri voi descrie în detaliu la ce vă puteți aștepta.

Folosiți una dintre sticlele de litru, amestecând în prealabil 1 litru de apă la temperatura camerei cu 1 lingură de sare.
NOTĂ: NU folosiți sare iodată! Folosiți sare de mare neiodată.
Se amestecă bine sarea pentru a se dizolva. Ceea ce fac este să stau în fața oglinzii din baie și să încerc să o beau aproape dintr-o dată - cu cât mai repede, cu atât mai bine. Aceasta este, de asemenea, o mare provocare în sine, mai ales după ce stomacul tău s-a micșorat, deoarece nu are mâncare.

Odată ce ați consumat soluția, veți merge în mod natural la toaletă.

Când simțiți o „bubuitură” în intestin, așteptați puțin dacă puteți. În general, orice ai lua, vei ieși. Un litru întreg de apă cu sare de mare va fi îndepărtat rapid din corp. Acest lucru se datorează faptului că soluția nu poate fi absorbită. Poate ați auzit că, dacă sunteți pe mare, veți deveni și mai deshidratat dacă beți apă de mare. Acest lucru se datorează faptului că amestecul are aceeași greutate ca sângele dvs. și nu este absorbit.

Desigur, împreună cu sarea de mare, deșeurile care v-au înfundat sistemul excretor vor fi eliminate. Acesta este scopul. În primele 2 zile, particulele solide rămase în tractul digestiv din zilele anterioare vor fi îndepărtate. Dacă începeți dieta cu faza introductivă, veți avea doar suc în sistemul dumneavoastră. Cu toate acestea, veți elimina materia solidă în fiecare zi. Trebuie să fim siguri de beneficiile acestei proceduri și să ne mobilizăm. Vom începe cu adevărat să înțelegem că acest proces este util atunci când îndepărtăm deșeurile care au fost depozitate în corpul nostru de luni, chiar decenii.

Acesta este întregul proces. Repetați-o în fiecare zi. 3 zile este considerată cea mai scurtă perioadă standard a dietei și există persoane care o fac doar 1 zi, sau chiar o zi în fiecare săptămână. Durata poate fi de până la 14 zile, dar mi se pare că provocarea este prea mare și este destul de periculos să faci astfel de „experimente”. Sfatul meu este să nu-l aplicați mai mult de 5-6 zile maximum! Vedeți dacă vă simțiți bine, data viitoare puteți crește zilele cu una sau două, dar este cu siguranță cel mai bine să consultați mai întâi un medic sau un dietetician pentru a explica posibilele riscuri și dacă pentru dvs., ca indivizi.

Acest proces este exact același ca în prima fază a introducerii, dar în ordine inversă. Este posibil să fiți tentați să ignorați acest proces, dar NU o faceți! Este esențial. Este posibil să începeți să vă simțiți rău dacă începeți să mâncați prea repede. Vă rugăm să nu subestimați importanța acestui proces! Riscați să aveți unele afecțiuni grave, cum ar fi constipație sau mai rău. Din nou, este bine să consultați un specialist.

Cel mai important lucru de care trebuie să ții cont în această etapă este să bei multă apă. Mai ales când sunteți pe suc de fructe sau legume.

Ziua 1 - suc de portocale - 3 litri de suc de portocale cu 2 linguri de sirop de arțar
Ziua 2 - suc de fructe sau legume sau bulion
Ziua 3 - fructe și legume
Ziua 4 - Mese obișnuite, dar ar trebui să încercați să mâncați mai ușor și mai ușor de digerat alimente, supe și terci.