În general, ar trebui să vă schimbați salteaua la fiecare 7 ani, chiar mai devreme. Când ți-ai schimbat ultima dată salteaua? Mulți oameni decid să-și înlocuiască salteaua doar atunci când este teribil de veche și literalmente se destramă. Dar atunci este prea târziu pentru sănătatea ta.

Este timpul să cumpărați o saltea nouă dacă:

stabiliți

  • simți izvoare, denivelări în umplutură sau lovituri la suprafață
  • face zgomote ciudate când te întorci
  • s-a format o gaură în mijloc în care eșuați în mod constant
  • prezintă semne vizibile de uzură (umflături, bulgări, învelișul exterior este rupt sau uzat)
  • ai dormit și odihnit pe el în fiecare zi sau aproape în fiecare zi de mai bine de 7 ani

Dacă ați găsit chiar și unul dintre aceste semne, atunci este timpul să vă schimbați salteaua. Dar acestea nu sunt singurele semne că ceva nu este în regulă cu salteaua ta.

Efectele unei saltele proaste sunt resimțite în principal de corpul tău

O husă de saltea ruptă nu este singurul motiv pentru a o schimba. Dacă te trezești dimineața cu membre rigide și dureroase, dacă te trezești la miezul nopții pentru că brațul sau piciorul tău sunt amorțite, gândește-te la starea saltelei pe care dormi. Probabil că există o problemă.

Corpul tău te avertizează întotdeauna când dormi pe o saltea care nu oferă suficient sprijin. Vă sfătuim să urmăriți cu atenție semnele că nu dormiți suficient. Din păcate, în acest caz, corpul are o capacitate foarte bună de adaptare, deci după o anumită perioadă de timp aceste semne vor dispărea (sau vor fi atenuate).

Cum să observați efectul advers al unui somn slab?

Efectele pe termen scurt ale somnului pe o suprafață nepotrivită sunt destul de evidente:

  • insomnie
  • iritabilitate
  • distragerea atenției
  • incapacitatea de concentrare
  • foamea constantă, pofta de mâncare dulce
  • învârtindu-se și aruncând în pat
  • durere la nivelul gâtului, partea superioară sau inferioară a spatelui
  • oboseală
  • lipsa de somn

După câteva luni sau chiar ani de somn pe o saltea proastă, efectele pe termen lung încep să fie resimțite:

  • îngrășarea
  • îmbătrânire rapidă, riduri mai vizibile pe față
  • productivitate redusă și probleme legate de muncă
  • timp liber nesatisfăcător petrecut cu prietenii și familia
  • apatie și stări depresive frecvente
  • dificultăți mai semnificative în activitățile sportive
  • un sentiment general de nemulțumire și pierdere a bucuriei în viață

Când este timpul pentru un pat nou?

Acum este clar că o saltea nu poate fi folosită pentru totdeauna. Datorită numărului tot mai mare de persoane cu probleme de somn, alergii, dureri articulare și ale coloanei vertebrale, ne dăm seama că somnul de calitate depinde în întregime de o saltea de calitate. În practică, o saltea uzată poate agrava problemele de sănătate.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să verifici ce fel de saltea ai.

Pentru a începe, răspundeți la următoarele întrebări:

Care este starea saltelei tale?

Nicio saltea de pe piață nu este eternă. Puteți obține o garanție foarte lungă, chiar pe viață, dar asta nu înseamnă că cumpărați o saltea concepută pentru a rezista. Atunci când stabiliți vârsta sau, mai degrabă, adecvarea saltelei dvs., nu vă limitați la simpla privire a etichetei acesteia. Nu este un indicator fiabil al stării patului dumneavoastră.

Chiar dacă ți-ai cumpărat salteaua cu o garanție mai mare de 10 ani, nu înseamnă că în tot acest timp vei dormi la fel pe ea. De obicei, durata garanției unui produs este o promisiune a producătorului că anumite caracteristici fizice ale saltelei nu se vor schimba în timp. Pe scurt, vă asigură că cumpărați un produs de calitate.

Cu toate acestea, a determina cât timp un produs este potrivit pentru nevoile dvs. este o altă chestiune cu totul. Chiar dacă produsul și-a păstrat toate caracteristicile de ani de zile, este posibil să aveți probleme cu somnul pe el. Salteaua poate fi aceeași, dar te-ai schimbat.

Ce s-a schimbat în viața ta?

Ce schimbări ați experimentat în ultimii 10 ani? Sunteți căsătorit? Te-ai mutat într-o casă nouă? Sunteți supraponderal sau ați slăbit? Ai fost însărcinată? Esti bolnav de mult? Toate aceste schimbări vă afectează corpul și viața.

Corpul uman se schimbă constant și dezvoltă noi cerințe. Procesul de îmbătrânire provoacă modificări în greutate, forma corpului, masa musculară etc., iar o saltea care v-a servit la 25 de ani s-ar putea să nu vă ofere sprijinul de care aveți nevoie când aveți 35 de ani. corpul tău se bucură de saltele mai moi, care sunt blânde cu părțile mai sensibile ale corpului tău.

Nu o luați la propriu, doar o saltea mai moale nu este o condiție suficientă - structura saltelei trebuie să fie suficient de fermă pentru a vă susține coloana vertebrală.

La ce folosești salteaua?

Dacă dormi pe saltea noapte după noapte, dacă o folosești pentru a te uita la televizor, ai micul dejun pe ea, citești, faci mișcare, dacă o folosești ca o canapea sau ca o trambulină pentru copiii tăi, își va pierde rapid caracteristicile pozitive.

Cum ai grijă de el?

Chiar și salteaua trebuie să fie îngrijită corespunzător. Credeți sau nu, salteaua dvs. devine un paradis pentru oaspeții și substanțele nedorite și neplăcute în timpul vieții sale:

  • în fiecare noapte corpul uman excretă aproximativ 1/3 dintr-un litru de sudoare și alte secreții (care este aproximativ egal cu un ulcior de băutură din aluminiu). Toate acestea sunt absorbite de salteaua ta. O anumită cantitate din aceste lichide se evaporă în timpul zilei, dar cea mai mare parte din acestea rămâne în saltea.
  • în fiecare seară îndepărtăm aproximativ 1,5 g de mătreață și celule moarte ale pielii pe saltea (care este de aproximativ 100-200 grame pe an)
  • salteaua pe care ați folosit-o timp de 5-6 ani conține mai mult de 200 g de pulbere organică și anorganică
  • mai important, saltelele sunt un teren ideal de reproducere pentru spori, bacterii, viruși și acarieni, care cauzează probleme de alergie. Estimările arată că o saltea pe care ați folosit-o timp de 10 ani conține aproximativ 2 milioane de acarieni.

Toate acestea înseamnă că este extrem de important să ai grijă adecvată de salteaua ta. Dacă nu îl ventilați în mod regulat, dacă nu utilizați un protector adecvat pentru saltea, salteaua dvs. nu va dura mult.

Luați în considerare dacă vechea dvs. saltea este într-adevăr un loc potrivit pentru a vă petrece o treime din viață. Faceți clic aici pentru a vedea instrucțiunile Cum să alegeți salteaua potrivită și să alegeți o saltea nouă. Corpul tău o merită!