Mâncarea mai ușoară combinată cu exercițiile fizice vă asigură că pierdeți 2-3 kilograme pe lună. Primăvara bate deja la ușă și temperaturile cresc, iar de acolo vin hainele mai ușoare pe care le purtăm, sub care toată slănina acumulată în timpul iernii pare neplăcută. Dacă vrei să fii sănătos și să revii la normal, acum este momentul să încerci dieta verde - să mănânci mai multe legume cu frunze verzi și leguminoase.

slăbit

Încercați o dietă verde și vă veți forma rapid

Spanac, salată, salată iceberg, varză - chineză și obișnuită, urzică, măcriș, broccoli, pătrunjel, precum și mazăre, fasole verde, gombă (vândută congelată în marile hipermarketuri).

În acest fel veți fi încărcat cu o cantitate imensă de minerale utile, vitamine și microelemente care vă vor ajuta să vă curățați corpul. Puteți include aceste produse în salate, supe, tocană slabă și adăugați morcovi, ceapă, ardei pentru a îmbunătăți gustul felurilor de mâncare.

Cel mai bine este să folosiți făină integrală sau să tastați pâine

- 1-2 felii pe zi. Dacă ți-e foame, îți poți permite ouă fierte - nu mai mult de 2 pe zi. Este obligatoriu să beți multă apă - 2-3 litri pe zi, astfel încât toxinele să poată fi excretate din organism. Mănâncă fructe, dar mai limitat - de exemplu, până la 2 mere pe zi.

Utilizați ulei de măsline extravirgin și sare de piatră utilă din Himalaya. Mergeți, vremea este foarte frumoasă pentru plimbări.

Cel mai important lucru nu este să mănânci excesiv, ci să ai întotdeauna câteva legume la îndemână pentru a-ți minți foamea. Puteți tăia câțiva morcovi în bețișoare subțiri și vă puteți satisface apetitul ca și cum ar fi un pachet de săruri în timp ce vă aflați la locul de muncă în fața computerului. Deci, fără să-ți dai seama, vei intra într-o formă perfectă în doar o lună. Pentru că principalul dușman al unei figuri bune nu este mâncarea, ci exagerarea ei.