De obicei, când auzim despre diete și despre alimentația sănătoasă, ceea ce ne vine în minte este natura lor impersonală și limitativă. O percepție care este complet greșită deoarece acest tip de bucătărie este la fel de bogată și variată ca cea pe care o consumăm în viața de zi cu zi. chiar mai mult, este chiar bun pentru sănătate.
Întrebarea este fundamentală. Obiceiurile alimentare sunt create de la o vârstă fragedă, dar acest lucru nu înseamnă că într-o etapă ulterioară a vieții ne putem reeduca pentru a ne bucura de prosperitatea mâncării bune.
# Gustă tradițiile
Mâncarea este în centrul fiecărei tradiții din lume. Gustul picant al unui fel de mâncare național te poate transporta către farmecul exotic al unei țări îndepărtate, iar parfumul altuia te poate scufunda în magia unei copilării trecute. Gândiți-vă, amintiți-vă gustul căpșunilor sălbatice pe care le-ați ales odată cu întreaga familie, fiți interesați de mâncărurile tradiționale ale diferitelor feluri de mâncare din întreaga lume - încercați sushi, bucurați-vă de gustul captivant al guacamolului, toate acestea vă vor ajuta să simțiți încărcătura și frumusețea acestor feluri de mâncare și, prin urmare, se îndrăgostesc de gustul și aroma lor.
# Nutriția merită timpul tău
Ia-ți timpul când e timpul să mănânci. Mâncăm de multe ori în fața computerului într-o cursă acerbă împotriva timpului. În timp ce mintea noastră, în loc să se concentreze pe gustul mâncării, este concentrată pe îndeplinirea altor sarcini. Și acest lucru are la un moment dat efectele sale negative asupra sănătății noastre. Incetineste. Relaxa. Mâncarea merită timpul tău. Așezați-vă. Respirați, nu vă gândiți la nimic, răsfățați-vă cu toate simțurile în vasul din fața voastră. Luați cel puțin 30 de minute din timp pentru a mânca. Mestecați mușcătura încet. Toate acestea vor ajuta digestia corectă și bună, vă vor încărca mintea și simțurile cu o nouă forță și energie.
# Pofta buna
Mâncarea lentă și calmă vă va ajuta să vă ascuțiți simțurile, vă va sublinia gustul și aroma vasului, astfel încât să puteți simți maximul gustului și să vă bucurați din plin de farmecul și aroma sa nealterate.
- Concurs pe tema „Alimentație sănătoasă - un mod de viață” organizat de LCCPMN Vestnik; Timp
- Ceea ce știm și nu știm despre alimentația sănătoasă
- Copii de la DG; quot; Speranţă; quot; a participat la o lecție deschisă despre alimentația sănătoasă - Știri din
- Care sunt punctele de contact dintre culturismul de elită și alimentația sănătoasă
- Ce ne putem permite în timpul plimbărilor de la miezul nopții la frigider?