Din cele spuse până acum, se poate concluziona cu ușurință că nu există reguli clasice. Cu siguranță nu este cazul, deoarece orice dietă de succes necesită cu siguranță două lucruri: o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Când vă găsiți calea, creați un plan de slăbire și pregătiți-vă pentru partea cea mai grea: rămâneți la el indiferent de ce se întâmplă.
Atitudinea mentală
Cel mai mare obstacol pentru majoritatea oamenilor este să rămânem la un plan de pierdere în greutate prestabilit. Astăzi te simți slab și ai nevoie de dulciuri, mâine ești invitat ca oaspete, în a treia zi bunica ta ți-a făcut tortul preferat - nu există sfârșit al scuzelor.
Principala protecție împotriva ispitei stă în tine și în deciziile pe care le iei. Dacă ești convins de la bun început că slăbirea va fi bună pentru sănătatea ta și pentru viața viitoare, nu vei suferi de astfel de probleme. Desigur, nu deveni un pustnic - puneți deoparte una sau două zile relaxante pe lună pentru a vă înghesui cât doriți, chiar și cu alimente strict interzise.
Încredere în sine
Dorințele tale trebuie să fie pozitive. Când vă gândiți la strategia dvs. de slăbire, concentrați-vă asupra a ceea ce doriți să realizați, nu a ceea ce nu doriți. De exemplu, scrieți în jurnal: De azi vreau să mănânc sănătos și să slăbesc 15 kilograme, nu: De azi mi se interzice să mănânc ciocolată. În acest fel, veți rămâne concentrat și pozitiv în ciuda dificultăților.
Turnurile de aer s-au prăbușit demult
Pentru a nu fi dezamăgiți, stabiliți obiective clare și realizabile. Dacă în acest moment, de exemplu, cântăriți 80 kg la o înălțime de 1,55 m, priviți situația în mod realist și nu vă așteptați la minuni. Probabil știți că pierderea în greutate sănătoasă vă permite să reduceți excesul între 2 și 4 kg. pe luna. Chiar dacă ți se pare lent, acesta este calea și orice altceva este o minciună. Adică, dacă doriți să slăbiți 20 kg. de exemplu, îți va lua aproximativ 6 luni pentru a o realiza.
Timpul prezent
Psihologii dezvăluie că, atunci când o persoană dorește să facă ceva, o face acum. Nu vă irosiți energia în planuri și vise infructuoase, ci spuneți: încep acum și o fac.
- Klamer BG - Știri Germania și Franța doresc slăbirea garanțiilor europene ale drepturilor omului
- Dietele zonale pentru scăderea în greutate
- Crema de slabit pentru stomac si coapse
- Cum etiroks pentru pierderea în greutate recenzii pentru pierderea în greutate și medici
- Carne tocată cu cartofi la cuptor - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust