Toată lumea alege - smoothie-uri, ierburi, pastile

supraalimentare

Mâncarea excesivă de Crăciun și Anul Nou duce la consecințe deplorabile pentru corp. Se mănâncă totul și se amestecă imprudent pastele cu carne grasă, cum ar fi kapama - un fel de mâncare care conține carne de porc și pui, cârnați, varză, sarma. La masă sunt prezente și diverse murături, consumăm simultan fructe proaspete și uscate, nuci crude și prăjite. Când adăugăm un aport suficient de alcool și băuturi răcoritoare, mustul din intestinele noastre devine plin. Dar să recunoaștem că doar cei deșarte pot rezista și nu se înghesuie în mâncare și băutură.

Mâncarea excesivă și băutura excesivă sunt bune pentru a vă curăța corpul de toxinele acumulate pentru a continua să trăiți mai sănătos, sfătuiți doi luminari în nutriție - Dr. Georgi Gaydurkov și nutriționistul Ognyan Simeonov. scepticismul medicinei tradiționale, iar la cealaltă - încrederea excesivă a unor vindecători care se bazează doar pe ierburi, homeopatie, masaj, yoga etc.

Pentru cei care vor prefera să ia medicamente din medicina convențională în paralel cu produsele alimentare, industria farmaceutică este plină de propuneri în această direcție. Pastilele care conțin omega 3, omega 6, omega 9 sunt o opțiune, deoarece acestea sunt așa-numitele. grăsimi utile. Acestea sunt necesare nu numai pentru funcționarea normală a celulelor creierului și a mușchilor netezi, ci participă și la reglarea peristaltismului intestinal. Din produsele peștele este o sursă de grăsimi sănătoase, precum și ulei de măsline, avocado, nuci. Rețeaua de farmacii vinde, de asemenea, suficiente suplimente nutritive, care ajută și la curățarea organismului. Este chiar o practică obișnuită ca medicii să le recomande și să le prescrie pacienților lor împreună cu medicamente. Dar este important să înțelegem că suplimentele nu înlocuiesc în niciun fel alimentele. Deci, dacă ați început să vă ușurați după ce ați mâncat în exces, mâncați din nou, dar mai puțin.

"Ananasul, care nu este adesea prezent la masă, este prezent în multe pastile noi care sunt lansate ca enzime", a spus dr. Georgi Gaydurkov, care este succesorul naturistului Lydia Kovachevahranene. - „Aceste enzime ajută digestia, sunt chiar eficiente în slăbit, deoarece activează metabolismul.” Dar, potrivit lui, este mai bine să consumi ananas natural sau sub formă de piureuri și suc. Fructul este un antioxidant și conține jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina C. Adepții metodelor naturale se pot baza pe ceaiuri făcute cu oregano, mușețel, ghimbir, mărar, mentă și păpădie. Dar aceste decocturi parfumate ar trebui să fie băute de trei ori pe zi timp de cel puțin o lună.

Pentru a ne curăța corpul, nu este nevoie să murim de foame sau să mâncăm doar fructe toată ziua. Din experiența sa, nutriționistul se bazează pe o descărcare mai echilibrată, care include fructe, legume, sucuri, piureuri și nuci crude. Realizarea de piureuri nu este doar la modă, ci și utilă pentru corp. Mai mult, se vând aparate „inteligente”, cu care amesteci în câteva minute o băutură delicioasă de legume, fructe, nuci. În ceea ce privește afirmațiile că nucile sunt un aliment bogat în calorii, el explică că aceasta este o teorie veche care a fost deja respinsă.

"Stomacul nu este o oală sau o pungă în care totul merge într-un singur loc. Mâncarea este aranjată în straturi și corpul o procesează pas cu pas și separat. Deci, este chiar de dorit să aveți un buchet de culori în meniu. Dar dacă fructele predomină în meniu, este corect să combinați doar fructe acre sau doar dulci ”, recomandă dr. Gaydurkov. Kiwi se numără printre fructele care conduc activitatea tractului gastrointestinal, datorită unei enzime care ajută la digerarea alimentelor, în special a cărnii. Bananele conțin multe fibre și sunt, de asemenea, un remediu pentru funcția intestinală normală. Dr. Gaydurkov recomandă, de asemenea, rodia, iar pentru cei cărora nu le place ca fruct, pot face suc. El a descoperit că, dacă faceți un amestec care conține 1/3 rodie și 2/3 suc de ananas, gustul devine căpșuni.

Smoothie, care conține și semințe de chia, are un efect foarte bun asupra curățării corpului. Înainte de aceasta, însă, aceste semințe, cunoscute și sub numele de „superalimente”, trebuie înmuiate seara și pot fi puse într-un blender dimineața, împreună cu o banană și bucăți de ghimbir. Și din moment ce nu am spus nimic despre prezența pâinii în meniu atunci când am decis să ne îngrijim stomacul, subliniem că acest produs nu este interzis. Cu toate acestea, sfatul nutriționistului Ognyan Simeonov este să nu cumpărați pâine, ci să alegeți brutării unde este pregătită cu drojdie. O putem frământa singuri, dar cu sifon, nu cu drojdie. Și cei care sunt fani jurați ai homeopatiei, lasă-i să apeleze la homeopatul lor pentru a-i îndruma ce medicamente să folosească pentru a-și curăța corpul.