folosiți

Creierul îți dă comenzi. El vă ghidează fiecare acțiune, fiecare decizie. Totul începe cu el.

Învățând să vă folosiți creierul mai eficient, veți fi mai productivi, mai de succes și, prin urmare, mai fericiți.

1. Creșteți-i activitatea

Pentru ca creierul tău să funcționeze mai eficient, trebuie mai întâi să ai grijă de el. Este recomandat să vă schimbați dieta pentru a îmbunătăți activitatea și funcția creierului. Adăugarea de alimente precum avocado, nuci, pește, migdale, afine în dieta dvs. va îmbunătăți activitatea creierului. Alcoolul, țigările, drogurile și un mediu de lucru îmbogățit cu gaze organice reduc activitatea creierului și, de asemenea, afectează drastic creierul.
Nevoia de suficiente băuturi este un factor important atunci când vine vorba de îmbunătățirea activității creierului. Folosește 30% din apă și 40% din substanțele nutritive pe care corpul nostru le folosește.

Dacă nu bem suficientă apă, cel puțin 3 litri pe zi, deshidratând doar 5% din corpul nostru, reducem eficiența creierului cu 30%. Dacă deshidratăm 10%, reducem - 50% eficiența creierului nostru. De aceea este atât de important să beți cantități mari de apă.

Ceaiul verde crește activitatea creierului. Prin urmare, este bine să-l adăugați în dieta dvs. în fiecare zi.

7-8 ore pe zi de somn este o necesitate pentru recuperarea creierului. Dacă dormi 4-5 ore reduceți activitatea creierului - respectiv, vă reduceți productivitatea.

2. Eliminați gândurile negative automate și influențele negative

Gândurile negative din timpul zilei care îți invadează capul sunt mai ușor de reținut. Creierul nostru este conceput pentru a aminti mai ușor evenimentele negative și amintirile. Unul dintre motivele pentru care doar 5% dintre oameni au succes este că doar acest procent de oameni reușesc să facă față gândurilor negative.

Gândiți-vă o clipă la ce procent din știrile de televiziune este pozitiv și cât de negativ. Și există vreo veste pozitivă deloc?

Proprietarii de televizoare știu cum funcționează creierul dvs. și folosesc aceste informații pentru a vă spune doar vești proaste, vi se pare mai ușor să le amintiți și să creați o atitudine negativă pe baza acestor gânduri și, prin urmare, să faceți mai dificil să faceți față problemelor cu care viața dvs.

Merită să te uiți mai mult la televizor și să-ți hrănești creierul cu gânduri negative? NU.

Eliminați aportul de informații negative și începeți să vă gândiți puțin mai pozitiv la fiecare situație. Știința a dovedit de multe ori că optimistii realizează mai mult decât optimisti.
Gândurile negative automate sunt credințele pe care le avem și gânduri de genul: Nu sunt suficient de bun. Nu pot face asta. Nu am calitățile necesare. Etc.

Ar trebui să încercați să eliminați aceste gânduri negative cât mai mult posibil. Pentru că pe lângă faptul că au un efect negativ asupra creierului, ele creează credințe și credințe care te demotivează și nu acționezi pentru a-ți face visele să devină realitate.

Luați o bandă de cauciuc simplă și puneți-o pe mână. Când îți trece un gând negativ în cap, trage de banda de cauciuc. Acest lucru va crea o cantitate de durere pe care creierul tău o va asocia cu gândurile negative și după o săptămână de purtare a unei benzi elastice vei schimba modul în care gândești.

3. Hrănește-ți creierul cu gânduri pozitive constante

Imaginează-ți că mintea ta este un pahar cu apă. Informațiile pozitive să fie apă pură. Negativ - apa poluată.
Când urmăriți știrile, ascultați radioul, mintea dvs. este alimentată constant cu informații negative. Ucigași catastrofele, crizele, bolile etc. Toate aceste știri sunt apa murdară din pahar. Acum schimbi lucrurile și începi să citești cărți de îmbunătățire în fiecare zi. Citiți reviste de succes.

Citiți autobiografii și povești despre oameni de succes. Ce se întâmplă cu mintea ta? Începem să turnăm apă curată (informații pozitive) în pahar (mintea noastră) și apa murdară (gânduri negative) se revarsă și se revarsă până când rămâne doar apă pură.

Hrănește-te cu informații pozitive și vei avea o minte clară care te va ajuta să iei decizii mai bune și să te gândești mai pozitiv la fiecare situație.

4. Vizualizați

Prin vizualizare desenăm imagini în conștiința noastră, respectiv acestea sunt stocate ulterior în subconștientul nostru. Interesant este că subconștientul nostru nu face distincție între imaginile reale și imaginare. Adică, atunci când pictăm zilnic imagini ale realității dorite, creăm un model care, odată stabilit în subconștientul nostru, subconștientul caută automat lucrurile din mediul extern să coincidă cu interiorul.

Modelul creat în acest mod ne ajută să realizăm automat noua realitate, vizualizată de multe ori. Cel mai bun moment pentru previzualizare este dimineața după trezire. Atunci creierul nostru se află într-o anumită stare, funcționând în anumite purități, în care informațiile sunt stocate mai permanent în creier. Este de dorit să susținem cu emoție imaginile pe care le pictăm.

Simțind și prezentând că realitatea pe care o vizualizăm este deja un fapt și simțim emoția pozitivă a ceea ce a fost realizat. Dimineața, luați 10-15 minute pentru vizualizare și faceți-o în fiecare zi. Vă veți mulțumi în timp.

5. Utilizați sistemul de activare reticulară - PAC

Este un sistem care selectează la ce lucruri mintea ta ar trebui să fie atentă și la care nu ar trebui. Adică, caută imagini familiare care au fost deja în mintea noastră odată. Când RAS observă astfel de imagini, ne informează.

Și când ceva devine un obiect de mare interes pentru noi, începem să-l vedem mai des. Sau mai bine zis, mintea începe să-i acorde atenție. Un bun exemplu este atunci când cumpărăm o mașină, trăim emoții și apoi începem să observăm câte mașini similare există.

Sau atunci când cumperi o haină nouă și te pare că toată lumea o poartă ca haină. Au apărut acum aceste mașini și haine? Desigur că nu.

Dar acum acest grup de celule (RAS) începe să ne semnaleze să le observăm. Cel mai bun mod de a utiliza acest sistem este să știți unde vă concentrați și, prin urmare, RAS vă va arăta de fiecare dată informații care ar putea fi utile pentru dvs. Dacă sunteți în căutarea de oportunități, RAS este cel mai bun ajutor în acest scop.

Obțineți instruire video GRATUITĂ

Aflați cele mai noi strategii pentru succes lăsând numele și adresa de e-mail în caseta de mai jos