fructe4you

Autor: Lora Milanova
21.09.2020

Toată lumea are un tip preferat de struguri, indiferent în ce formă este consumat. Fie că va fi proaspăt, stafide, vin - se poate implica oricând și spune ce soi preferă. În afară de a fi un super aliment, strugurii sunt, de asemenea, multifuncționali, deoarece chiar și frunzele sale sunt consumate și semințele sunt folosite pentru a produce ulei. Beneficiile consumului de fructe sunt atât de multe încât, după ce ați citit cele mai importante pentru sănătate, pe care le-am selectat, veți dori să mâncați o mână.

Ajută la pierderea în greutate sau cel puțin la controlul acesteia.

Strugurii au un conținut scăzut de calorii și un indice glicemic scăzut. Acest ingredient neprețuit din vin are, de asemenea, multe proprietăți antioxidante care ajută metabolismul. Un pahar de struguri are aproximativ 100 de calorii, ceea ce înseamnă că te va satura fără a exagera caloriile.

Strugurii conțin multe vitamine K și C.

Vitamina K din struguri și alte fructe ajută la întărirea oaselor, iar vitamina C antioxidantă vă ajută să vindecați și să vă ajute corpul să absoarbă fierul.

Strugurii sunt un aliment antiinflamator.

Antioxidanții din acesta pot reduce distrugerea celulelor prin protejarea membranelor lor. Consumul de 1-2 cani de struguri pe zi poate calma o serie de inflamații, limitând reacția chimică care provoacă procese inflamatorii în corpul dumneavoastră.

Reglează tensiunea arterială

Unele dintre ingredientele din struguri îmbunătățesc circulația sângelui și astfel reglează tensiunea arterială.

Îmbunătățește aspectul pielii.

Compoziția strugurilor conține fitonutrienți specifici care protejează celulele pielii de efectele razelor ultraviolete, potrivit unor studii.

Ajută la hidratare.

Este puțin cunoscut faptul că strugurii sunt 82% apă. Și o hidratare adecvată este legată de tipul de piele, regenerarea celulară și sănătatea generală. Prin urmare, dacă aveți nevoie de mai multe lichide în corp - așa este - strugurii vă vor ajuta.

Consumul de struguri este, de asemenea, de ajutor!

Parcă am avea nevoie de un alt motiv pentru a deschide o sticlă frumoasă. Ingredientele strugurilor își păstrează proprietățile chiar și după ce au trecut prin procesul de fermentare și au devenit vin. Nenumărate studii și opinii ale iubitorilor de vin arată că vinul ne îmbunătățește sănătatea. Să bem la asta!

Nu este nevoie de mai multe dovezi că strugurii sunt o parte obligatorie a dietei noastre, cu toate aceste beneficii pe care ni le aduce.