De foarte multe ori cursanții începători au idei nerealiste despre cum se întâmplă lucrurile și își stabilesc obiective de neatins care trebuie atinse într-un timp scurt. De aici provin dezamăgirile, urmate de demotivare și foarte curând antrenamentul este oprit pentru că sunt considerați inutili deoarece nu au adus rezultatele dorite. În practica mea, aproape 90% dintre noii veniți la sală și-au stabilit obiective nerealiste. De fapt, nu sunt atât de imposibile, dar nu pentru o perioadă scurtă de timp.

gândirea

Urmând principalele tendințe în formare, am întâlnit o nouă filozofie numită „gândire de proiectare pentru programe de formare”. Ideea ei este, identificând problema pe care încercați să o corectați în corpul vostru, să priviți mai profund cauzele sale și să găsiți o soluție mai creativă pentru a o elimina. Acest lucru va evita disperarea și demotivarea, iar stagiarul va continua să facă sport ani de zile, în loc să renunțe după prima lună.

Uneori, în spatele lucrurilor aparente, există motive reale. De exemplu, ați reușit să slăbiți 10 kilograme sau un anumit procent de grăsime corporală în decurs de 1 an, ceea ce vă face să vă mândriți cu voi înșivă. Dacă privești lucrurile mai global, vei descoperi probabil că lucrurile nu sunt atât de concentrate asupra corpului. Mai degrabă, propoziția nu se va încheia cu „Am vrut să slăbesc 10 kilograme și am reușit.” Pe care îl iubești. ”Deci, te găsești de fapt cu scopul de a avea mai multă energie pentru lucrurile pe care le iubești. După aceea, nu te vei limita doar la antrenament și la diete, ci vei începe să faci lucrurile pe care le iubești, vei fi mai activ și așa, imperceptibil, vei continua să realizezi un corp mai frumos fără să-ți dai seama.

Un motiv obișnuit pentru a pierde în greutate este dorința de a spori încrederea în sine, iar gândirea de design vă poate ajuta în toate acestea. Totul este foarte simplu, dacă vă gândiți la asta. Nu este suficient să te antrenezi o oră doar pentru că te simți vinovat că ai mâncat 1 ciocolată. Pedepsele nu sunt o soluție. Nu gândi așa! Este important să faceți toate acestea pentru distracție și astfel atingerea obiectivelor va fi mai ușoară. Treptat, vei începe să transformi totul în obiceiuri, iar obiectivele pe termen scurt vor deveni pe termen lung. Dacă te gândești mai mult la obiective reale, cum ar fi filosofia gândirii de design, te vei simți mult mai bine și vei evita obiceiurile proaste și lucrurile greșite care te distrag de la obiectivele tale.