corpul

Corpul uman este un organism extrem de complex și sensibil. La fel ca o floare într-un ghiveci, ființa umană are nevoie de îngrijire. Când suntem mici, acest rol revine părinților. Ei sunt cei care decid ce este bine și ce este rău pentru noi să creștem sănătoși și frumoși. Când suntem adulți, această responsabilitate este deja pe umerii noștri. Noi suntem cei care trebuie să decidem cum să avem grijă de noi înșine și aceasta nu este o decizie unică, ci un proces pe tot parcursul vieții. De aceea, aici vrem să vă oferim 5 pași simpli care vă vor hrăni întregul corp la toate nivelurile și vă vor ajuta să obțineți un aspect mai sănătos și mai tineresc și o piele mai bună.

1. Descărcați sistemul digestiv. Acest lucru va avea un efect foarte bun asupra stării dvs. mentale și fizice, precum și asupra a ceea ce vedeți în oglindă și pe care îl arată scala. Faceți o săptămână de curățare fără alimente procesate, fără carne, produse lactate și făină. Curățare completă. În această săptămână, concentrați-vă în principal pe alimentele vegetale și pești.

2. Ai grijă de igiena din jurul tău. Curățați-vă casa, împrospătați-vă locul de muncă, dar nu uitați de obiceiurile zilnice utile, cum ar fi aerisirea camerei înainte de culcare. Faceți acest lucru chiar și în lunile de iarnă pentru a avea suficient aer proaspăt în timp ce dormiți.

3. Lasă deoparte câteva rețete simple pentru gătit. Rețineți că rețetele simple sunt de obicei mult mai sănătoase. Câteva legume, ierburi și o bucată mică de carne fără grăsime și veți obține un fel de mâncare excelent fără sosuri și aditivi complicați.

4. Lăsați deoparte ceva timp pentru a petrece afară la soare. Lumea nu se va termina dacă ai nevoie de 15-20 de minute pentru a trimite în jur. Acest lucru vă va reîmprospăta mintea, veți respira puțină aer proaspăt, veți fi distras, veți îmbunătăți circulația sângelui și rezultatul final va fi o muncă mai eficientă atunci când vă așezați din nou la serviciu.

5. Limitați zgomotul. Aceasta se referă la toate sursele de zgomot, cum ar fi televizorul, radioul, telefonul mobil și computerul. Rețineți că o persoană are nevoie de momente liniștite și liniștite, fără niciun sunet, fie că este vorba de muzică plăcută. Aceste momente vă vor ajuta să vă deschideți un spațiu mic în minte, unde vă puteți răsfăța cu gânduri plăcute și creativitate.