forum

Cele mai bune bare de proteine

Sunt cu adevărat utile batoanele cu proteine, care sunt disponibile pe scară largă nu numai în magazinele de suplimente alimentare, ci în principal în săli de sport. Da, chiar asta desert proteic este o soluție foarte bună atunci când îți este foame sau trebuie să te reîncarci după un antrenament, când mănânci ceva dulce și urmezi o dietă, dar trebuie să ții cont de câteva lucruri foarte importante atunci când alegi o dietă. napolitane proteice. Pentru că uneori dăm atâția bani pentru baton de proteine, cu gândul că cumpărăm cel mai sănătos lucru și conține de fapt o cantitate mare de zahăr, ceea ce este dăunător dacă urmezi o dietă. Din acest motiv, vom enumera câteva lucruri importante pe care trebuie să le căutați atunci când decideți să cumpărați baton de proteine.

Prețul barei de proteine

♦ Conținutul de proteine ​​în bară

Suntem adesea înșelați, deoarece un anumit procent din conținutul de proteine ​​este scris pe etichetă, dar este cel mai adesea pentru 100 de grame, nu pentru blocul în sine. Aici este important să călcați bara pentru a conține cel puțin 20 de grame de proteine, precum și pentru a fi din zer.

⇒ Favorit fără un analog pe piață de ani de zile în acest sens este PHD Factor de creștere brownie 50, 100 de grame de bare de proteine ​​cu 50 de grame de proteine ​​în ea.

♦ Conținut caloric în bar

Valoarea energetică din bara de proteine ​​este un lucru extrem de important de reținut atunci când consumați. Conținutul caloric al napolitanei proteice nu trebuie să depășească 250-300 de calorii. Deserturile cu proteine ​​cu peste 400-450 de calorii sunt o adevărată bombă de calorii sau devin o masă non-intermediară majoră.

♦ Conținut de grăsime în bar

Desigur, dacă este posibil, acestea ar trebui să aibă sub 15 grame.

♦ Mai puține ingrediente mai bune, de preferință naturale.

♦ Conținutul de carbohidrați în bară

Aici apare problema cu batoanele cu proteine, deoarece acestea într-adevăr conțin mult zahăr, iar toată munca ta de-a lungul zilei și eforturile în nutriție, pot merge în iad doar consumând o bară atât de presupusă sănătoasă. Deci, din nou, căutați grame aici pentru a avea sub 15 ani sau mai bine cu îndulcitori naturali precum stevia.

În acest sens, puteți avea încredere bare de proteine ​​se potrivesc spo.

Batoane proteice fără zahăr

Scăderea în greutate a barei proteice

Principalul lucru, cel puțin, este să scrieți pe etichetă Bare cu proteine ​​cu conținut scăzut de zahăr sau să fie îndulcit cu stevia, iar desertul este sărac în calorii.

Cum se fac bare de proteine

Cel mai bun mod de a fi sigur ce mâncați este să o faceți singur, iar acest lucru nu este nici dificil, nici consumator de timp.

Când să mănânci un baton de proteine

Consumul de desert proteic trebuie într-adevăr controlat și nu aleatoriu. În principiu, este o posibilă opțiune în orice moment al zilei, ca înlocuitor de masă, atunci când nu ai ocazia să mănânci altceva. Cealaltă opțiune pentru consumul lor este cu cel puțin 1 oră înainte de antrenament sau imediat după acesta.

Barele cu proteine ​​sunt extrem de convenabile de consumat și reprezintă o alternativă foarte bună pentru a furniza proteinele și energia necesare la momentul potrivit. Vafelele proteice sunt o opțiune bună atunci când nu mai este nimic de mâncat, ele se satură bine, pur și simplu nu exagerați și citiți întotdeauna eticheta producătorului pe valoarea nutritivă a desertului proteic.