Te îngrași în lunile reci și cum te menții în formă atunci când este rece și mohorât afară și posibilitățile de mers pe jos sunt limitate? Împărtășiți cum vă mențineți în formă în timpul iernii în comentariile de sub articol și puteți câștiga o carte. Accesați textul integral

despre

Iarșesc 2 până la 3 kilograme iarna și pentru a mă menține în formă trebuie să merg în zilele de descărcare - fructe sau prefer legumele. Fac gimnastică separat acasă, cu care îmi simt corpul tonifiat și sănătos.

De tani80s • 08.01.2015, 21:54:58 h.

De ce iarna este mai dificil să menții greutatea? Nu sunt de acord, cine are motivația și dorința poate face față în ciuda frigului de afară. De exemplu, îmi place să alerg, doar pentru distracție. Și un corp strâns și o siluetă subțire sunt un bonus. Chiar și acum frigul de iarnă nu mă sperie. Alerg din nou, atâta timp cât nu este înghețat ca în acest moment. Aștept doar să se topească și plec din nou. Alerg în aer liber, nu folosesc deloc sălile. Este convenabil pentru mine oricând. Vara, de exemplu, am alergat foarte devreme dimineața - am ieșit la 7 și eram gata într-o oră. Acest lucru combinat cu mâncarea mâncărurilor gătite acasă este secretul meu. Și pentru că am un serviciu pentru copii de bucătării pentru copii, încerc să gătesc mai sănătos decât înainte ca acesta să se nască. Chiar împreună cu el am reușit să aducem în meniul nostru o mulțime de lucruri sănătoase - hrișcă, quinoa, amarant, sfeclă roșie, somon. răsfățați-vă cu pește la grătar și cu o mulțime de salate. Și un ingredient secret cu care reușiți Mă duc să-mi păstrez silueta subțire alăptând!

Iar corpul meu, ca și celelalte, stochează grăsime în corp pentru a „supraviețui” iernii reci. Separat, pofta mea de mâncare crește în lunile de iarnă și slăbitul nu este ușor. Pentru a face față acumulării de grăsime cel puțin de două ori pe săptămână folosesc un antrenor transversal, timp de aproximativ o oră, acasă și separat evit umplutura cu paste. Și trebuie să iau cina cel târziu la 18:00.

De mama3 • 08.01.2015, 13:00:09.

Fac mișcare acasă, iar frigul nu mă împiedică să merg cu bicicleta când este posibil. Merg și la plimbări, nu mă pot lipsi de aer curat și mă mișc în fiecare zi.

De Lady_A • 08.01.2015, 09:36:25 h.

Bună ziua, îmi mențin corpul pe tot parcursul anului, mă antrenez 6 zile pe săptămână, dintre care 4 zile cu greutăți și în două zile fac doar cardio și burtă, asta mă încarcă foarte mult, mă face să mă simt grozav și pozitiv: ) Mănânc sănătos, urmez o dietă, minimizând intestinul, lactoza și în special fructoza. Pentru mine, sportul este hobby-ul meu preferat, chiar dacă nu sunt aproape de sală, găsesc alte modalități, alerg afară, fac exerciții acasă, potrivit sunt că, atunci când există o dorință, există căi și stau ferm în spatele acestei afirmații. Doresc tuturor o zi zâmbitoare și pozitivă, bucurați-vă de viață. Salutări de la Varna geroasă:)

De Vikilinka • 08.01.2015, 02:59:42.

Personal, tind să mă umfle și este foarte incomod. Nu mă îngraș, cel puțin după cântar, dar mă simt plin. Din acest motiv, încerc să merg regulat la sală, ceea ce fac, merg și prin oraș. În ultimul timp am încercat să beau mai mult suc proaspăt, dar în general sunt lacom.

De Velveta • 08.01.2015, 00:31:48.

Este extrem de dificil să-mi mențin greutatea iarna. Mă concentrez în principal pe fructe - mandarine, portocale, banane, kiwi, deoarece acest sezon este abundent. În timpul zilei încerc să beau mai multe ceaiuri, deoarece unul este neapărat verde. Nu mă lipsesc de nimic, limitez doar pâinea și nu mănânc carne grasă. De asemenea, consum multă varză murată și îi beau sucul (îmi pot imagina, dar mă afectează extrem de bine). Pentru că mi-e foarte frig și nu-mi place să ies prea mult, chiar și la sală, cânt muzică și dansez în fiecare seară - este atât distractiv, cât și relaxant și ard alte calorii. Și în aceste ghețuri, merg în mod constant strâns, ceea ce pune mai multă tensiune pe mine.

De martin4e • 07.01.2015, 21:46:49.

Este greu să păstrezi greutatea iarna - eu personal încerc să mă mișc, să urc scările, să fac plimbări la munte. Problema este că nu există salate, iar din cauza frigului subliniem mai multe alimente calorice și pâine, ceea ce vara este ușor de evitat.

De Ekaterrina • 01/07/2015, 21:11:32.

Îmi este mult mai greu să-mi mențin greutatea iarna, cu siguranță vremea rece mă face leneș și lacom. Încerc să limitez dulciurile și să pun accentul pe sport.

De Hrisss89 • 07.01.2015, 18:35:10.

Încerc să-mi mențin greutatea neschimbată iarna, deși este mult mai greu decât în ​​sezonul estival, pentru că atunci mă mișc mai mult! Îmi mențin greutatea prin plimbări frecvente prin oraș.

Comentarii la „Distribuiți și câștigați: cum vă mențineți în formă în timpul iernii?”
Pagina 1 din 3 • Comentarii 24

Lasa un comentariu

Atenţie: Pentru a comenta, vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați.