Ședința ucide și acesta este un fapt științific care este incontestabil. Cu cât petrecem mai mult timp în poziție șezând, cu atât creștem mai mult riscurile de probleme grave de sănătate și de deces prematur.
Ocupațiile sedentare, în special cele legate de lucrul pe computer toată ziua, duc la o grămadă de boli, inclusiv ficatul, sistemul cardiovascular, sistemul nervos, sistemul digestiv.
Este important să faceți mișcare regulată în astfel de cazuri de ședere prelungită în timpul zilei. Dar există și lucruri pe care le poți face la locul de muncă care facilitează petrecerea unor ore lungi în poziție așezată.
Mișcă-te constant în timp ce stai așezat
Se agită din când în când stând pe scaun este foarte important și util. În timp ce stai și îți faci treaba, mișcă-te din când în când. Așezați-vă în diferite direcții ale scaunului. Acest lucru va compensa ședința prelungită.
Mergi des la toaletă
Chiar dacă nu ai chef să mergi la toaletă, mergi acolo. Chiar și așa, nu este bine să țineți urina, iar plimbările până la toaletă sau în camera de relaxare sunt utile. Plimbările scurte, dar frecvente, vor compensa imobilitatea prelungită și vă vor deplasa mușchii și circulația sângelui.
- Klamer BG - Știri Germania și Franța doresc slăbirea garanțiilor europene ale drepturilor omului
- Carne tocată cu cartofi la cuptor - noutăți despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru fiecare gust
- Ce tipuri de măști există și care ne vor proteja cel mai mult de știrile COVID-19
- Pirogov este calomniat, medicii Novini erau supărați
- Cum se alimentează QAnon și conspirațiile împotriva COVID-19 Știri