Bună doamnelor! Și am urmat această dietă de 4 zile. Mă simt bine și sper să reușesc până la capăt.: D Mult noroc tuturor!

forumuri

Bună ziua, acceptați noi adăugiri:)
În ultimii trei ani am avut multe variații în greutate, pierderea în greutate și îngrășarea la intervale scurte.
Așa că am decis să încerc dieta dvs. luni și sper să vă obțin rezultatele:

Bună ziua fetelor de la mine! Sunt foarte mulțumită de dieta de 90 de zile. Acum 2 luni aveam 82 kg:?: șoc:, dar cu multe vizite la sală și respectarea regimului, acum mă pot lăuda cu asta doar cu 15 kg mai puțin: 1203: 2004: trebuie să mai pierd 7 kg. ține-ți degetele încrucișate! Mult noroc tuturor celor care tin dieta!

Exact în poziția de deniok de acum două luni sunt (81-82 kg), acum voi încerca să iau aceleași măsuri, dar în loc de fitness, merg o săptămână pe placa Power:) Scopul meu pe termen lung este să slăbesc 15-20 de kilograme, dar sunt conștient că nu se poate întâmpla în 90 de zile. De aceea mi-am propus un obiectiv realist pentru perioada dietei de a slăbi 10 kilograme.

10 kg de pierdut, ceea ce pare complet realizabil. Sper că după sfârșitul anilor 90 mă voi obișnui să mănânc separat, astfel încât să nu mai încărc.
Mult noroc și vouă fetelor!
Voi fi fericit să vă urmez și să vă împărtășesc rezultatele!

Mai este cineva aici ?

Bună, cred că nu a intrat nimeni în curând:)

Am fost pe Dukan timp de 3 ani, am slăbit 10 kg în 2 luni, dar în anii următori mi-am recăpătat greutatea și chiar mai mult. Așa că acum nu vreau să mă grăbesc. Cel puțin în această dietă sunt permise tot felul de alimente. Din dieta Ducan, am urât puiul și iaurtul, mă face să mă gândesc la asta. Așadar. Spune-mi care este cazul tău;)

Momicheta, sunt foarte fericit pentru succesul tău:)
Dar vreau să întreb cât de reușită are această dietă pentru persoanele care doresc să slăbească până la 3-4 kg? De ce crezi în continuare că va fi mai ușor dacă trebuie să slăbești, de exemplu, 20 kg, în ceea ce privește rezultatul este bursa și văd.
Scrii cu ce începe kilogramul inițial pentru a-ți face o idee despre bursa cu care se ocupă acest regim. De exemplu, cântăresc 49 kg la o înălțime de 160 cm și nu mă aștept la rezultate la bursă. dar oamenii știu dacă omul;)

Momicheta, sunt foarte fericit pentru succesul tău:)
Dar vreau să întreb cât de reușită are această dietă pentru persoanele care doresc să slăbească până la 3-4 kg? De ce crezi în continuare că va fi mai ușor dacă trebuie să slăbești, de exemplu, 20 kg, în ceea ce privește rezultatul este bursa și văd.
Scrii cine începe cu ce kg de ieșire pentru a-ți face o idee despre bursa cu care a căzut cu acest regim. De exemplu, cântăresc 49 kg la o înălțime de 160 cm și nu mă aștept la rezultate la bursă. dar oamenii știu dacă omul;)

Bună Bambi:-) La mai puține kg, devine mai lent. De exemplu, acum că am început dieta, am început cu mama mea, care este mult mai plină decât mine și are rezultate mai rapide decât ale mele, dar dacă vrei să slăbești 3-4 kg, cred că le vei pierde în primele 20 de zile, iar apoi le veți păstra în continuare. Și părerea mea este că, cu aceste kg și înălțime, sunteți perfect!:-) Noroc tuturor!

Marinaaa, mănânc paste sărate la prânz în zilele cu carbohidrați și doar produse de patiserie seara. Nu știu dacă este corect să amesteci, cel puțin nu am citit nicăieri că se poate. Oricum, dacă funcționează pentru tine - minunat. Astăzi, după o altă zi cu fructe, sunt încă -1, da:) Cu toate acestea, nu cred că voi avea o zi cu apă, voi continua doar cu celelalte zile - deocamdată această formulă dă rezultate, Sper așa până la final. Succes!

Nu am citit că nu pot fi amestecate. Jumătate din ceea ce am mâncat la prânz ar trebui să fie mâncat la cină. Așa că trebuie să aleg dacă mănânc dulciuri sau spaghete. Nu înțeleg, dar spune-mi dacă nu se pot amesteca. Sunt nou și nu am citit nicăieri că nu pot: roll: oops: De cât timp ai păstrat regimul și ce rezultate au ai realizat?

Marinaaa, mănânc paste sărate la prânz în zilele cu carbohidrați și doar produse de patiserie seara. Nu știu dacă este corect să amesteci, cel puțin nu am citit nicăieri că se poate. Oricum, dacă funcționează pentru tine - minunat. Astăzi, după o altă zi cu fructe, sunt încă -1, da:) Cu toate acestea, nu cred că voi avea o zi cu apă, voi continua doar cu celelalte zile - deocamdată această formulă dă rezultate, Sper așa până la final. Succes!

Nu am citit că nu pot fi amestecate. Jumătate din ceea ce am mâncat la prânz ar trebui să fie mâncat la cină. Așa că trebuie să aleg dacă mănânc dulciuri sau spaghete. Nu înțeleg, dar spune-mi dacă nu se pot amesteca. Sunt nou și nu am citit nicăieri că nu pot: roll: oops: De cât timp ai păstrat regimul și ce rezultate au ai realizat?

Și în ziua leguminoaselor pot mânca de exemplu cartofi și fasole fiartă sau ar trebui să fie doar una dintre cele două?

dar pentru ziua carbohidratilor nu se aplica regula pentru 1/2:) de exemplu fac spaghete cu sos de bologna, dar in loc de carne tocata am pus ciuperci si ceapa.:))
la cină mănânc de obicei dulciuri.

Și eu fac la fel.:) Dar nu cred că trebuie să fii obsedat. M-am delectat cu de 2-3 ori alcool, într-o zi am mâncat gem pentru proteine ​​(a existat o ocazie specială), iar într-o zi cu fructe seara am mâncat o omletă pentru că tocmai am simțit cumplit de foame. Și totuși am -7 kg pentru

4 săptămâni, deci nu este înfricoșător.

Este permis să mănânci nuci astăzi sau te-ai hotărât?: cu ochiul: sunt permise nucile și fructele uscate. Eu personal mănânc nuci crude, nu știu dacă există vreo regulă dacă pot fi prăjite sau nu.

Și se pot amesteca cu fructe? La cină cred că mănânc niște migdale în acest caz: rulează:

Salut! Marina, evident că gătim împreună:) Și astăzi a fost a 4-a zi, am decis să nu mă măsur curând, dar simt că mi s-a micșorat puțin burta. Dacă am scos ceva, va fi doar apă, așa că Nu disper, pentru că într-o zi poți să te trezești și să fii cu 5 kg jos, iar 1 kg în 4 zile este destul de normal:):):)

Și burta mi s-a micșorat, dar sincer nu am avut niciodată probleme cu ea. M-am cățărat pe spate și prindere - destul de neplăcut. Pe care trebuie să arăt bine.

MaRiNaAaa, imaginați-vă 1 persoană 120 kg . și ce sunt 6 kg pentru el:)) chiar și în primele 30 de zile poate ajunge la 10 kg. Și cineva care are un obiectiv de la 60 la 55. va fi mult mai greu pentru el:))
pentru nuci, mănânc multe nuci. Să începem cu migdale și alune. Încerc să nu le amestec, nu știu. si fac salate, nu am fost niciodata doar pe fructe:)

În mod clar ... obișnuiam să mențin 62 kg, dar după mare anul trecut m-am obișnuit să mănânc mult și în vacanțe. Și am ajuns la 70! A fost un șoc pentru mine.Am început dieta la 69. Acum am puțin sub 68 și vreau să ajung la cel puțin 64, ca început .: rulou: Aveam mai puțin greutatea de pierdut și se întâmplă mai repede. Nu mi-o explic:?

Și pot fi amestecate cu fructe? [/ Citat]
Îmi pare rău că nu ți-am răspuns aseară - poate.

Voi fi la asta astăzi .:)

Ouă cu umplutură
6 ouă
2 linguri. maioneză
1 linguriță ac
100g brânză galbenă bulgară mărunțită
piper negru
sol

Ouăle sunt fierte, decojite și împărțite în două. Gălbenușul se amestecă cu maioneză, muștar, brânză galbenă și piper negru. Sarat la gust. Umpleți jumătățile de proteine ​​cu o seringă. Se servește pe frunze de salată verde.
Idei suplimentare:
1. Decorează ouăle cu o bucată de pește sărat, șuncă, ardei roșu, roșie, pătrunjel
2. Același amestec poate fi stropit pe inele de castraveți sau roșii și ornat cu mărar tocat mărunt sau măsline.

magish, am 166 înălțime, dar 62 este bine pentru mine. 60 este mai bun, dar nu pot păstra kilogramele respective, chiar dacă pierd atât de mult. Practic, am un os lat și sunt lat la șolduri, altfel chiar și acum, când am 67-68 de ani nu sunt grasă, tocmai am urcat în spate și fese. Picioarele, burta și fundul sunt foarte slabe. Problema mea este spatele și fesele.

Când ai început să slăbești? Nu știu . Am senzația că dieta mea nu funcționează. Văd rezultate, dar cântarul arată doar -1 kg în 6 zile. Este normal? Nu ar trebui să încep altceva dacă nu există rezultate foarte bune sau vor veni în curând? La majoritatea dietelor pierzi mai întâi foarte mult și apoi stai stagnat, iar aici mă aflu mai întâi în stagnare.: oops:(

suprimă * astfel încât să nu mai existe observații. De asemenea, este adecvat, atunci când faci o remarcă cuiva, să verifici mai întâi ortografia. Pentru mine, acestea sunt lucruri nesemnificative, întrucât nu mă deranjez să editez ceea ce este scris sau să îl citesc de mai multe ori. Cu toate acestea, nu scriu o carte. Important este să fii de înțeles. Mai sănătos:)

Dacă trebuie să fim complet exacți, scrie „Imprim, nu tipăresc”: Wink: Nimic personal. Am văzut doar că era scris.

suprimă * astfel încât să nu mai existe observații. De asemenea, este adecvat, atunci când faci o remarcă cuiva, să verifici mai întâi ortografia. Pentru mine, acestea sunt lucruri nesemnificative, întrucât nu mă deranjez să editez ceea ce este scris sau să îl citesc de mai multe ori. Cu toate acestea, nu scriu o carte. Important este să fii de înțeles. Mai sănătos:)

Dacă trebuie să fim complet exacți, este scris pe Press, nu sub Press: wink: Nimic personal. Am văzut doar că era o ortografie.

Ziua proteinelor, de exemplu. În general, organismul consumă aproximativ 2000 kcal în repaus. După cum se știe, principala sursă de energie sunt carbohidrații. Deoarece în această zi nu mănâncă carbohidrați, organismul este obligat să transforme o parte din proteine ​​/ grăsime pentru a menține procesele de bază în organism, eliberând prea mult amoniac. Acest lucru se datorează excesului de aminoacizi din sânge, ceea ce duce la o creștere a insulinei, care la rândul său
va duce la conversia excesului de proteine ​​în grăsimi. Aceleași diete ketogenice proteice pot provoca modificări ale celulelor adipoase, făcându-le uneori mai active în acumularea de grăsimi. Ca să nu mai vorbim că în această zi lipsesc o mulțime de enzime digestive, precum și fibre, care nu sunt sănătoase.În zilele cu carbohidrați. În absența cantității necesare de proteine, apare foamea proteinelor, organismul își descompune propriile proteine ​​și pierde în greutate.

Cred că trebuie să spargi toată logica dietei lui Ducan. iar pentru dr. Emilova. hai să o ucidem cu pietre:)
În ceea ce privește produsele de patiserie și dacă credem că sunt sănătoase. Ei bine, să ne gândim cât de multe lucruri de pe piață sunt sănătoase?!
Dacă mergem pe larg să ne gândim la ce este bine și ce nu este bun din această dietă . sunt multe de argumentat;) Ideea este, 4e această dietă construiește obiceiuri . este eficientă și până acum nu sunt 4ula pt. un caz înregistrat de deces în ea:) și nu știu de unde ești, e ciclul târziu al cuiva. ai urmat o dieta?:)))
ps Cum este definită această specialitate, unde ați absolvit?:)

  •