• corpul

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44353 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35660 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24120 de ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22728 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19478 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19306 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Cum să vă acordați un val de toamnă fără stres

Tranzițiile de la un sezon la altul pot fi multe stresant pentru organism. Este posibil ca el să reacționeze schimbarea temperaturii, creșterea precipitațiilor și umidității. De aceea este bine să înveți să numeri personajele pe care le trimite corpul tău. Dacă vă simțiți obosit, adesea bolnav, lipsit de dispoziție și iritabil, poate vă adaptați la particularitățile toamnei - mai puțin soare, zile mai scurte, nopți reci, temperaturi mai scăzute în timpul zilei, schimbarea meniului, apetit crescut. Etrimis este un sezon de tranziție și ar trebui să ne pregătească pentru iarnă și frig. Uneori, în viața noastră de zi cu zi agitată, nu avem timp să fim atenți la noi înșine și la sănătatea noastră. Vara este minunată, dar are și un sfârșit, așa că vezi cât de repede, ușor și fără efort putem trece la val de toamna.

Ai grijă de meniul tău

Accentuați fructele și legumele. Cu cât consumați mai mult produse proaspete, cu atât mai bine. Vă vor ajuta să păstrați la maxim toate cele utile vitamine si minerale, cu care ai reîncărcat corpul toată vara. Clima din toamnă poate duce la uscarea pielii, deshidratare, scăderea protecției imune, răceli. Luptați cu ei fructe și legume de sezon precum mere, pere, struguri, pepene verde, roșii, ardei, vinete, morcovi, varză. Accentuează mai multe nuci, semințe, dovleac și miere. Dacă simțiți că pofta de mâncare a crescut fără niciun motiv aparent, nu rezistați - cu vremea rece, desigur, mâncăm din ce în ce mai multe alimente nutritive și grase. Corpul începe să treacă pe valul de toamnă-iarnă. Începeți să includeți picant condimente și produse care sunt utile iarna deoarece încălzesc corpul și îl măresc metabolism - ghimbir, ardei iute, usturoi și ceapă, scorțișoară. Dacă toamna simți că nu primești suficiente vitamine, încearcă să-ți recâștigi echilibrul Biotina sau vitamina D., pe care corpul o îngreunează atunci când razele soarelui se diminuează.

Bea ceai

Dacă în vara fierbinte ai renunțat la băut ceai, este timpul să ne întoarcem la el. Începeți ziua cu o ceașcă de ceai fierbinte, cel mai bine ceai verde sau pe bază de plante. Ceaiurile sunt foarte bogate în varietate antioxidanți și vitamine și hidratează și energizează minunat celulele. În plus, ceaiul creează un confort incredibil în după-amiezile de toamnă cu vânt.

Încălziți mâncarea

Vara consumăm adesea alimente și băuturi reci. Gradele produselor luate scad semnificativ. Este timpul să începeți să adăugați alimente mai calde sau să le reîncălziți mai mult. Includeți supe în meniu - înlocuiți taratorul rece cu supă fierbinte. Pregătiți tocane calde sau terciuri care sunt foarte bune pentru stomac. Includeți în meniu semințe chia, semințe de cânepă sau util Sare din Himalaya.

Nu întrerupeți antrenamentul

Vara, toată lumea se antrenează activ pentru a arăta bine pe plajă. În toamnă, însă, mulți oameni se opresc din antrenament, deoarece sezonul costumelor de baie s-a încheiat și este timpul pentru pulovere. Sportul este cel mai bun mod de a-ți menține corpul în formă bună și tonifiat în noul sezon. Dacă trebuie să slăbești, alege capsule de boabe de acai. Pe măsură ce căldura dispare și temperaturile scad, puteți crește sarcina și vă puteți concentra pe mai mult cardio. Exercițiile de întindere lentă sunt, de asemenea, minunate, deoarece relaxează fiecare mușchi și oferă armonie corpului. Dacă nu primiți suficiente proteine, puteți începe să consumați proteine ​​de înaltă calitate BSN Syntha-6 Izolați.

Dormi bine

Reglați-vă schimbările de lungime ale zilei - acum este mai scurtă și noaptea vine mai repede. Este bine să ne amintim de nopțile lungi de vară când rămânem trezite târziu, dar dacă continuați cu acest ritm, toamna va părea foarte obositoare. Prin urmare, încearcă să te culci mai devreme și să dormi cât mai bine.

Judecă-ți hainele

Vremea afară devine mai rece, dar asta nu înseamnă că trebuie să-ți îmbraci toate puloverele și să aștepți să vină iarna. Cea mai ușoară modalitate de a vă răsfăța și de a deveni rece este să cedați primelor valuri de frig de la sfârșitul verii. Acest lucru vă va face mult mai ușor să vă îmbolnăviți iarna. Încercați să adăugați treptat haine noi și noi la haine, reglați treptat corpul la lână pe vreme mai rece.