Cum să vă puneți în formă pentru vacanța de vară

Tonul bun provine dintr-un corp și un spirit sănătos

formă

În special pentru Trud, Dr. Lyudmila Emilova își continuă seria de longevitate. Este medic cu trei specialități - medicină internă, cardiologie și reumatologie și managementul sănătății. După ce a testat el însuși sistemul de tratament cu fructe, ceai și miere și a reușit să se salveze de multe boli grave, a decis că va avea încredere în medicina naturală. Ea a fost încurajată de creatorul metodei, Lidia Kovacheva. În 1993, dr. Emilova și-a deschis centrul medical pentru tratament fără droguri, prin care au trecut peste 45.000 de pacienți din întreaga lume. Mulți au scăpat de tiparele definite de medicina oficială ca boli incurabile și ca bonus au pierdut în greutate, cu un efect de durată. În 1997, Dr. Emilova a devenit singurul membru bulgar al Asociației Medicale a Societății SUA pentru Igienă Naturală.

Pentru mulți oameni, pregătirea pentru mare sau munți începe cu întrebarea chinuitoare dacă vor putea intra în costume de baie din vara trecută. Și cu întrebarea aproape Hamlet - cum să slăbești și care este cea mai eficientă și fulgerătoare dietă. Sau poate o pastilă?

S-a crezut de mult că o modalitate mult mai durabilă și sănătoasă de a slăbi este lentă. De asemenea, s-a susținut că rezultatele sunt certe. Pentru pierderea lentă în greutate, aceasta se determină de la 0,500 la 1 kg de greutate pe lună. Dar există din ce în ce mai multe studii, precum cea a Universității din Melbourne, care demonstrează că, în multe cazuri, pierderea rapidă în greutate este mai probabil să păstreze rezultatele pierderii în greutate. La nivel emoțional, pierderea bruscă în greutate este motivantă, deoarece se poate număra de fapt câți centimetri circumferința taliei, șoldurilor și coapselor sale a scăzut. Oamenii din jurul lor văd, de asemenea, schimbarea și sunt curioși de modul în care a fost realizată.

Pierderea rapidă în greutate se realizează cel mai adesea în două moduri.

- Prin post curativ - Poate fi mai sever (doar decoct de apă sau măceșe) sau înmuiat (sucuri proaspete din fructe sau legume sau în cadrul programului fructe, ceai de plante și miere).

- După diete - Destul de populare sunt cele care au doar alimente de origine animală (Atkins, Ducan). Există, de asemenea, multe varietăți ale acestora.

În timpul postului medical, greutatea pierdută este în detrimentul substanțelor toxice aruncate, care ne îmbolnăvesc corpurile. Dovezile se află în numeroase observații științifice pe termen lung asupra a milioane de oameni din întreaga lume. Unul dintre ei a fost distins cu Premiul Nobel pentru Medicină în 2016. A fost acordat profesorului japonez Yoshinori Osumi pentru cercetările sale asupra mecanismului subtil de detoxifiere în orice celulă vie plasată în condiții de foame. Curățarea la nivel celular face o persoană nu numai mai sănătoasă, ci și mai subțire, întinerită, cu pielea curată, vibrantă și întotdeauna zâmbitoare.

Și ce se întâmplă cu dietele care conțin numai alimente de origine animală? Pierdem rapid în greutate, dar dobândim boli noi, uneori care pun viața în pericol. Avem pielea cenușie, ofilită, lăsată, cearcăne sub ochi, avem coșmaruri. Ne simțim mai rău decât atunci când săgeata solzilor ne-a aruncat în panică.

Prin urmare, sfatul meu, bazat pe 25 de ani de practică cu peste 45.000 de pacienți, este să slăbești cu foamete curativă, nu cu diete. Întotdeauna pierzi mai mult în greutate la început, dar contorul de impedanță arată că acestea sunt lichide. Eliminarea grăsimilor începe abia după a opta sau a zecea zi și, deși apoi slăbim mai puțin, pentru noi medicii, acesta este un motiv de bucurie, pentru că știm că procesul de vindecare a început deja. Pierdeți greutatea cea mai mare și rapidă la supraponderalitate. Un exemplu izbitor în practica mea este o femeie de 29 de ani din Stara Zagora. Cântărind 318 kg, a slăbit 20 kg în primele 10 zile - desigur, doar lichide.

Sfatul meu este să treceți la o dietă strict sănătoasă după vindecarea rapidă. Până la prânz sunt acceptate doar ceai, apă, sucuri proaspete, fructe, piureuri. Prânzul și cina pot fi o salată mare, fără sare, condimentată cu lămâie. La acesta adăugăm un vas slab și, dacă se dorește, o felie de pâine integrală. Excluderea alimentelor de origine animală, băuturile răcoritoare, făina albă și zahărul alb îi vor aminti rapid organismului ritmul său natural. De asemenea, vă recomand să stați doar pe lichide - apă, ceai proaspăt, plante, lună plină și lună nouă. Efectul este excelent.

Nu întâmplător interesul pentru centrul nostru medical este foarte mare în primele zile de vară, iar înscrierile încep după Crăciun. Pentru a intra într-o formă bună în vacanță, luăm în considerare și toate bolile care însoțesc greutatea câștigată din imobilizarea de iarnă și din alte motive. După examinări detaliate de laborator și instrumentale, este compilat cel mai adecvat program individual pentru fiecare pacient. Și vă asigur că nu există două programe la fel.

Rezultatele obținute vor fi menținute și chiar îmbunătățite, atunci când programul conduce la o dietă și un stil de viață sănătos. Vara este sezonul perfect pentru a mânca fructe și legume proaspete coapte la soare. Superalimentele sezoniere din latitudinile noastre pot fi consumate după bunul plac - fructele stacojii de piatră mică pe care le putem culege singuri într-o plimbare în pădure.

- Internetul anonim nu poate fi un consilier în pierderea în greutate, ci un medic cu experiență, responsabil pentru fiecare dintre pacienții săi, căruia îi revine și o misiune educațională individuală. Alegerea informată este o responsabilitate comună, ale cărei efecte sunt întotdeauna pozitive.

Dar chiar dacă îți implementezi corect programul pentru a te forma înaintea vacanței de vis, tot nu vei putea folosi costumul de baie de anul trecut. Va fi doar mare pentru dvs. și va trebui să cumpărați unul nou, garantat cu cel puțin o dimensiune mai mică.