Virusii respiratori mor pe timp cald
Gripa sezonieră în acest an a durat puțin mai mult decât de obicei, dar cu vreme caldă simptomele scad treptat. Pentru a-și reveni mai repede, persoanele care au suferit de gripă ar trebui să acorde atenție câteva precauții.
Evita întâlniri repetate cu viruși - de exemplu în contact cu strănutul și tusea oamenilor. Organismul slăbit este foarte sensibil în acest moment. Mai multă odihnă, mai mult somn, mai puțină mișcare și stres vor ajuta corpul să facă față mai repede efectelor gripei.
Ventila premise bune pentru a obține suficient aer proaspăt - virușilor nu le place.
Plimbările in soare iar aerul proaspăt va avea un efect bun asupra sistemului imunitar - vitamina D crește imunitatea, iar soarele este un antidepresiv natural.
În primăvară, acordați o atenție deosebită dieta sanatoasa. Unul dintre cele mai utile alimente după gripă este iaurtul. Lactobacilii din el normalizează flora intestinală și întărește imunitatea. Spre deosebire de iaurt, produsele proaspete și lactatele provoacă secreția de mucus în organism, deci ar trebui evitate.
Ceaiuri din plante cu miere sunt un remediu natural minunat de care nu ar trebui să ne lipsim - au acțiune antiinflamatoare și expectorantă. Lingură rasă ghimbir, amestecat cu miere, este un puternic ajutor pentru refacerea corpului și eliminarea toxinelor.
Foto: pixabay
Să nu uităm usturoi, cel puțin 3-4 cuișoare pe zi.
O dietă variată și un aport suficient de fructe și legume proaspete va oferi toate ingredientele necesare a organismului epuizat.
- Cum să vă formați rapid după naștere
- Cât de celebre mame s-au pus în formă după nașterea Stars - Secular
- Cum să vă întoarceți în formă după Paște izolat
- Cum să vă recuperați rapid după o leziune la genunchi
- Cum să vă puneți în formă pentru vacanța de vară - Munca