Cum să slăbești rapid și eficient după o naștere normală

rapid

Femeile care au ales să nască în mod normal și natural au șanse mai mari de a slăbi rapid decât cele care au născut prin cezariană. În cel mai bun caz, nu au o intervenție chirurgicală care să le împiedice să exercite sau să facă sport. Prin urmare, imediat ce te întorci acasă, dacă ai născut într-un mod normal, poți începe antrenamentul. Desigur, îngrijirea bebelușului și nopțile nedormite te vor ajuta și în sarcina dificilă de a pierde kilogramele în plus câștigate în timpul sarcinii.

- Începeți să faceți exerciții - cu cât mai devreme este mai bine pentru corpul tău;

- Mânca sănătos - fructe, legume, pâine, carne, pește, supe; evita ciocolata, laptele proaspat, dulciurile si produsele de patiserie, bauturile racoritoare si alcoolul;

- Mănâncă nuci crude, de preferință nuci - sunt bune pentru organism și vă pot ajuta să vă creșteți laptele;

- Alăptați! Alăptarea vă va ajuta să vă formați mai repede, deoarece laptele matern îndepărtează excesul de grăsime din corpul dvs. pentru ao prelucra și a o furniza celei mai importante creaturi din viața voastră - bebelușul! Cu excepția faptului că îl hrănești cu cea mai bună mâncare creată special pentru el și vei putea slăbi mult mai repede decât dacă urmezi diete stricte.

Secțiune

La femeile care au născut prin cezariană, șansele de a pierde rapid în greutate sunt mai limitate datorită intervenției chirurgicale abdominale. Acestea ar trebui să fie limitate la exerciții timp de cel puțin o lună. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să se miște sau să meargă. Dimpotrivă, cu cât începeți să vă mișcați mai repede după naștere, cu atât veți uita mai repede de operație și singura amintire va fi cicatricea mică.

Pentru a slăbi rapid, opțiunile dvs. sunt:

- Mâncare sănătoasă din nou, dacă alăptați sau nu;

- Alăptarea extremă;

- Mersul pe jos și activitatea fizică imediat după naștere;

- Exerciții/antrenament 6 săptămâni după operație;