celebre

Sarcina aduce multe emoții, cum ar fi bucurie, emoție, fericire și tristețe, precum și luptă cu greutatea după sarcină. Este și mai important ca vedetele să-și recapete forma anterioară. Lisa Defasio, nutriționist din Los Angeles, spune: „Vedetele se antrenează din greu și petrec mult timp pe aspectul lor, deoarece cariera lor depinde de acesta”.

Vă vom împărtăși secretele vedetelor despre cum să vă formați după naștere. Poveștile lor te pot inspira:

Jennifer Lopez

Jay Lo a fost întotdeauna una dintre cele mai frumoase vedete. Ea a avut întotdeauna un corp perfect, dar bineînțeles în timpul sarcinii acumulează și grăsimi. În primele luni după naștere, a început să meargă și să facă antrenamente ușoare. Mai târziu începe cu antrenamentele normale, care nu sunt deloc ușoare - merge pe jos, merge cu bicicleta și înoată. Ea spune că este important să fim consecvenți, deoarece în acest fel corpul se adaptează și rezultatele încep să fie văzute.

Halle Berry

Halle Berry a îngrășat 15 kilograme în timpul sarcinii alături de fiica ei Nala, dar era hotărâtă să se întoarcă pe covorul roșu. Secretul ei este că a mâncat porții foarte mici la fiecare câteva ore, evitând alimentele bogate în sodiu și alimentele prăjite. Este important să mențineți un nivel stabil al zahărului din sânge, deoarece acest lucru este important pentru diabet. Mâncărurile ei preferate includ supă de casă, pește cu legume cu frunze, cum ar fi varza și spanacul, precum și orezul brun. „Supa ei nu este doar supă - există o mulțime de legume și fasole, deci este hrănitoare”, spune antrenorul ei.

Alessandra Ambrosio

Mănâncând porții foarte mici, orez brun în loc de alb și multă salată a ajutat modelul Victoria's sicret să slăbească. A slăbit 20 kg în doar 3 luni după naștere. De asemenea, s-a întors pe podium foarte curând după ce a născut.

Mariah Carey

Mariah Carey a slăbit cel puțin 30 de kilograme după nașterea gemenilor. A câștigat aproximativ 18 kilograme doar din reținerea apei în timpul sarcinii. Presupunând că obținerea acestor kilograme se datorează retenției de apă, uimitoarea pierdere în greutate a lui Mariah nu este doar sănătoasă, ci este de fapt posibilă. 1 kg pe săptămână, 5 kg pe lună este o scădere în greutate sigură și o puteți face fără foame sau antrenament ore în șir.

Jessica alba

Jessica Alba a câștigat 15 lire sterline cu fiica ei, Honor. Cu toate acestea, cu o pregătire grea, Jessica și-a recăpătat silueta ucigașă. A început cu un antrenament complet de 20 de minute și ulterior a început cu un antrenament complet.

Beyonce

Beyonce este mama a 3 copii și are un corp uimitor. Beyoncé este una dintre acele femei care au grijă de corpul ei după sarcină, se iubesc pe sine, dar totuși au grijă de corpul ei. Beyoncé spune că a slăbit mult din cauza alăptării și încurajează mai multe femei să facă acest lucru, deoarece este bine atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

Reese Witherspoon

Avem motive să credem că îmbătrânește invers. Reese are 3 copii și arată uimitor după fiecare sarcină. Ea spune că, după sarcina cu al treilea copil, nu a avut probleme. Ea alege o dietă sănătoasă, dans și yoga. "Îmi place să dansez cu copiii dimineața. Trebuie să ai răbdare. Fii blând și răbdător cu tine însuți și vei reveni încet la aspectul tău normal."

Heidi Klum

Heidi a câștigat 15 kilograme în timpul sarcinii și a surprins pe toată lumea cu privirea ei uimitoare la show-ul Victoria's Sicret. "Heidi știa ce vrea să realizeze și a făcut-o. Se antrenează și urmărește ce mănâncă. A renunțat la alcool, pâine albă, niște carbohidrați, unele fructe și grăsimi nesănătoase saturate și trans, și în schimb mănâncă broccoli și conopidă, somon, pui, nuci, ciuperci, albușuri, fasole etc. "

kim Kardashian

Kim a câștigat 30 de kilograme în timpul sarcinii cu al doilea copil. Ea spune că a urmat dieta Atkins, în care porțiile și alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cele mai importante.

Jessica Simpson

Datorită creșterii în greutate după sarcină, Jessica Simpson a devenit o glumă printre numeroasele tabloide. Mai târziu, însă, s-a pus în formă și i-a venit rândul să râdă.
Ea dezvăluie că, împreună cu antrenamentele sale de trei ori pe săptămână, merge foarte mult. "Am încercat să fac 8.000 până la 10.000 de pași pe zi. Nu încercam să slăbesc", spune ea. - Încerc să merg constant aproximativ 4 mile pe zi.