Mănâncă lyutenitsa, ceapă și usturoi, recomandă nutriționiștii

    Sofia, Bulgaria 11 oct. 2016, 07:48 4461 citește 0 comentarii

balcanică

Printre băuturi, el a comentat bulgarul Mavrud, de asemenea, extrem de bogat în antioxidanți.

Conf. Prof. Handjiev a recomandat ca fiecare medic personal să aibă un contor obișnuit cu care să poată măsura circumferința taliei pacienților săi. Pentru femei nu trebuie să depășească 80-88 cm, iar pentru bărbați mai mult de 94-104 cm. Pentru că, mai presus de toate, aceste măsuri cresc riscul bolilor cardiovasculare.
Potrivit acestuia, principala problemă a obezității la adolescenții bulgari este timpul petrecut în fața monitorului - 25,7 ore - pe săptămână sau mai mult de trei ore pe zi.

Pe lângă problemele tradiționale asociate imobilizării, se dovedește că din clasa I părinții și-au părăsit copiii pentru a-și cumpăra propriile alimente, oferindu-le bani de buzunar. În acest fel, nu s-a controlat ce mâncare a ales copilul.
Bulgaria ocupă locul al cincilea în Europa în ceea ce privește obezitatea infantilă din 32 de țări din regiunea cu 53 de membri a Organizației Mondiale a Sănătății în Europa.
Un sondaj național de nutriție a raportat o creștere semnificativă a obezității la băieții cu vârsta sub 5 ani, 7,1% în 2014, comparativ cu 3,3% în 2004.

În rândul fetelor din aceeași grupă de vârstă, există o tendință pozitivă a unei ușoare scăderi a prevalenței obezității de 2,7 în 2014, comparativ cu 5,4% în 2004.

Experții au descoperit următoarele tendințe negative în nutriția copiilor din Bulgaria - consum crescut de cofetărie și băuturi - sucuri, băuturi carbogazoase și energizante, consum ridicat de grăsimi, consum ridicat de sare, consum timpuriu de alcool, consum frecvent ridicat de băuturi alcoolice în rândul elevilor cu vârsta peste 14 ani ani, consum redus de iaurt, pește, fructe și legume.

Potrivit nutriționiștilor, așa-numitele „Dieta balcanică” sau respectarea tradițiilor alimentare - consumul de brânză, iaurt, fructe, legume, este extrem de important pentru a ne proteja de bolile vârstei noastre - diabet, hipertensiune arterială.

Cu toate acestea, experții raportează și unele tendințe pozitive legate de consumul de legume și fructe în rândul adolescenților, care în ultimul 2015 în țara noastră se îmbunătățește, iar țara noastră se află pe locul al doilea după Grecia. După noi sunt țări precum Olanda, Belgia, Franța, România.
Unele medicamente sunt, de asemenea, printre factorii pentru obezitate, împreună cu lipsa activității fizice zilnice, lipsa somnului. Aceasta este una dintre principalele cauze ale supraponderalității și a diferitelor boli conexe.

Conf. Prof. Handjiev a avertizat că mitul potrivit căruia o femeie însărcinată ar trebui să mănânce pentru doi există încă la noi. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost deloc sănătos atât pentru mamă, cât și pentru făt. În timpul sarcinii, o femeie nu trebuie să câștige mai mult de 15-16 kg. greutatea corpului dacă nu dorește ca copilul ei să sufere de diabet și tensiune arterială.

„În ceea ce privește activitatea fizică, suntem foarte răi”, a recunoscut conf. Univ. Handjiev. Se pare că doar trei sferturi dintre copiii bulgari practică sport, iar în rândul populației vârstnice doar o cincime au avut cei 10.000 de pași necesari de activitate fizică pentru o viață sănătoasă.