Schimbarea anotimpurilor, în special trecerea de la iarnă la primăvară este un moment dificil pentru corpul nostru și pentru noi înșine. Așadar, astăzi vreau să vă împărtășesc mai multe despre viața sănătoasă și obiceiurile care mă ajută în acest moment.

În ultimele luni și chiar jumătate de an mi-am deranjat serios stilul de viață. Multă tensiune, lipsă de timp, stres și lucruri de genul acesta au predominat. Dar tocmai de aceea cred că este momentul să reîncep un stil de viață echilibrat, o alimentație sănătoasă și toate acele lucruri mărunte, momente și plăceri care mă fac să mă simt bine.

corpul

De aceea, voi împărtăși șase sfaturi care sunt sigur că vor funcționa bine pentru tine și te vor ajuta să-ți reglezi corpul cu valul de primăvară.

Alimente de mâncat în acest sezon. Este întotdeauna cel mai bine să vă alegeți mâncarea în funcție de sezon și să accentuați fructele și legumele de sezon. Unele dintre ele sunt cireșe, spanac, fasole verde, sparanghel, broccoli, salată, ceapă, doc.

Sala de sare/Masaj/Saună. Oferă-ți plăceri spa, care în același timp îți vor ajuta corpul să se odihnească și să se reîncarce. Sala de sare este o modalitate minunată de a vă proteja de alergiile primite și, în același timp, o metodă de consolidare a sistemului imunitar, îmbunătățirea stării pielii și calmarea sistemului nervos. Masajul vă va relaxa întregul corp și vă va scufunda într-o relaxare completă. Și sauna va scăpa de toate toxinele acumulate în lunile de iarnă.

Yoga/Pilates/sporturi în aer liber. Înscrie-te la yoga sau Pilates, voi face exact asta, pentru că cu siguranță cred că am nevoie de ceva pentru a-mi trezi corpul de hibernare, pentru a mișca toți mușchii, pentru a mă ajuta cu o postură mai bună și pentru a-mi echilibra emoțiile. Și o fugă afară face întotdeauna o treabă grozavă. Strângem corpul și ne îmbunătățim starea de spirit.

Excursii de weekend printre natură și plimbări scurte zilnice afară.

Petrecerea timpului în aer liber în natură ne face mai fericiți, mai calmi, mai sănătoși și mai energici. Faceți efortul de a petrece doar 30 de minute pe zi mergând în parc sau în altă parte înconjurat de natură. Vă veți simți imediat mai puțin stresați și conectați la noua viață care vine odată cu primăvara, cântecul păsărilor, aromele plantelor, verdeața ...

Începeți ceva nou. De fapt, acesta este sezonul noului, începutul. Așadar, intrați în ceva diferit, cum ar fi un sport pe care ați dorit întotdeauna să-l încercați sau un curs de gătit, orice vă va scoate și vă va aduce în ceva nou.

Schimbați-vă obiceiurile alimentare. Acum este momentul să renunți sau să reduci alimentele grele și dăunătoare, pe care primăvara și vara nu le vei lipsi atât de mult și astfel corpul tău se va obișnui cu lipsa lor mult mai repede. Refuzați alimentele grase și prăjite, pastele sau zahărul.

Mai există ceva care ne-ar ajuta nu numai în acest sezon, ci în orice moment. Este polen de pin, sincer să fiu, l-am întâlnit recent și cu calitățile sale incontestabile. De aceea am decis că puțini dintre voi știu despre asta și va fi foarte util să vă introduc calitățile și modalitățile sale de consum. Polenul de pin conține o cantitate mare de elemente vitale, mai mult de 260 de substanțe bio-active naturale, nepoluate, inclusiv: 10 vitamine, 12 minerale, 18 aminoacizi și mulți alții.