Ni s-a întâmplat tuturor să pierdem stăpânirea de sine în fața unei mese pline de delicatese delicioase și să suferim consecințele balonării și supraalimentare. Acest lucru este inevitabil mai ales în timpul sărbătorilor, când mesele sunt aglomerate mâncare abundentă.

după

În acest caz, următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă simțiți mai bine. Data viitoare supraalimentare, faceți un lucru pentru aceste lucruri pentru ameliorarea stomacului.

Ghimbirul s-a dovedit a fi un remediu natural eficient pentru vărsături și dureri de stomac standard. Pentru rezultate rapide, luați doar o bucată de ghimbir și mestecați-o. Dacă nu suporti gustul puternic al ghimbirului, nu trebuie să-l consumi crud, fă-ți ceai de ghimbir.

Savurați ceai de mentă. Ceaiul de mentă este un salvator pentru durerile de stomac, balonare și spasme.

Dacă nu vă place ceaiul de mentă, îl puteți înlocui cu ceai de mușețel. Efectul liniștitor al mușețelului vă va ușura stomacul.

Mers pe jos

Nu te culca imediat după un meniu bogat. Du-te la o plimbare frumoasă. Exercițiile fizice vor ajuta corpul să proceseze mai ușor și mai rapid alimentele consumate.

Yoga pentru o digestie mai bună

Este foarte important după o masă copioasă să reziste tentației de a se întinde. Faceți posturi de yoga care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine și să vă accelerați digestia.

ZIUA DUPĂ ACESTA

Apă cu lămâie

Începeți ziua cu apă de lămâie. Într-un pahar cu apă călduță adăugați sucul unei lămâi. Acest amestec îmbunătățește digestia și vă poate ajuta dacă sunteți balonat.

Nu ratați micul dejun

Dimineața după ce ai mâncat în exces probabil crezi că e mai bine să omiți micul dejun. Dar este recomandat să mâncați ceva ușor, cum ar fi banana, iaurtul, pâinea coaptă cu un strat subțire de unt de arahide sau miere, măr și multe altele. Nu te pedepsi cu foamea, pentru că dacă ți-e dor de micul dejun, este mai probabil să mănânci excesiv mai târziu în timpul zilei.

Bea apă

Bea cel puțin 8-10 pahare de apă pentru a ajuta corpul să facă față excesului de alimente.

Evitați sarea

Sarea stimulează corpul să rețină mai multă apă și te vei simți și mai umflat.

Mănâncă orez alb la prânz

Orezul alb este ușor absorbit de organism, calmează stomacul și este util mai ales dacă aveți diaree, care apare adesea după supraalimentare.