Modul în care mănânci contează

echilibrezi

Întârzierea metabolică după vârsta de 35 de ani este un fapt. Puțini oameni știu că îmbătrânirea corpului începe cu sistemul endocrin sau mai degrabă cu tulburări ale funcției sale.

Activitățile sportive regulate, renunțarea la unele obiceiuri proaste, schimbarea dietei noastre pot ajuta la menținerea glandelor endocrine.

Cum să îmbunătățiți funcția sistemului endocrin, consultați următoarele rânduri.

Un organ care are un efect puternic asupra întregului corp. Când glanda tiroidă nu funcționează corect, poate duce la creșterea în greutate, apatie, oboseală, lipsa dorinței sexuale, îmbătrânirea prematură a corpului. Pentru a reduce aceste riscuri, este important să se evite deficiența de iod.

Pentru ca glanda să funcționeze corect, are nevoie și de vitaminele B, C și tirozină - un aminoacid special care este implicat în construirea unor proteine ​​importante pentru organism. Adăugați în meniu fructe de mare, roșii, ridichi, sfeclă, ovăz, sparanghel, fasole, cartofi.

Galerie

Lipsa nutrienților necesari afectează funcția și sănătatea gonadelor. Aceasta este cu siguranță o veste proastă pentru aceia dintre voi care sunt pasionați de foamete și diete drastice, deoarece va trebui să începeți să mâncați o dietă echilibrată.

Una dintre cele mai importante vitamine pentru sănătatea gonadelor sunt vitaminele A, C, E și cele din grupa B. Îmbogățește-ți meniul cu ulei de pește, cartofi, ficat, citrice, gălbenușuri de ou, salată.

Glandele suprarenale sunt cealaltă componentă importantă a sistemului endocrin care ne oferă vitalitate, energie, promovează metabolismul adecvat, funcția sexuală și funcția musculară adecvată. Pentru munca productivă a glandelor dumneavoastră, furnizați alimente bogate în vitaminele A, C și E.

Glandele paratiroide (glandele paratiroide)

Aceste glande sunt foarte mici, 4 la majoritatea oamenilor (5 sau 6 la unele) și sunt situate în spatele glandei tiroide.

Mai multe despre acest subiect

Când nu funcționează corect, ne simțim nervoși și excitați. Puteți reduce riscul de apariție a problemelor sistemului nervos, obținând suficientă vitamină D din suplimente, precum și consumând gălbenușuri de ou, ulei de pește, pește, ficat, produse lactate.

Pancreasul este principala sursă de enzime pentru digestia cu succes a proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Acesta sintetizează hormonul insulină din sânge, reglând astfel nivelul zahărului din sânge. Tulburările pancreasului pot duce la metabolismul lent, dezvoltarea diabetului, durerile de cap și altele.

Dieta noastră poate fi o bună prevenire împotriva bolilor pancreatice. Adăugați în meniu produse bogate în vitamine B, cistină (susan, pește, ouă, soia, tărâțe de ovăz, arahide, nuci, pui, carne de vită) și acid glutamic (în alimentele care conțin proteine).