Alimentele dulci sunt una dintre cele mai captivante și tentante vreodată. Acestea sunt păcatele la care nici cei mai morți oameni nu pot rezista.

frenetică

Poate că cea mai mare provocare în timpul unei diete este să reziste dulciurilor. Adevărul este că, cu cât deserturile sunt mai interzise, ​​cu atât le consumăm mai mult. Există oameni care refuză dulciurile de șase ori pe zi și ajung să se destrame.

Zahărul este extrem de captivant, motiv pentru care cu greu poți să oprească dulceața din vremuri. În plus, este posibil să fi observat că în anumite momente ale zilei sau după anumite alimente, experimentați lup de foame după gem.

Există oameni care, dacă nu mănâncă ceva „interzis”, pur și simplu nu au chef - sunt supărați, supărați și „urăsc” întreaga lume.

Din fericire, există câteva trucuri care vă vor ajuta să reduceți acest sentiment. Cu ele îți vei înșela creierul și corpul că ai mâncat carbohidrați dăunători.

Ei numesc zahărul „moartea albă”. Motivele pentru aceasta sunt nenumărate. Zahărul este unul dintre cele mai dăunătoare produse pe care le poți pătrunde în corpul tău. Este deosebit de dăunător pentru persoanele cu nivel ridicat de zahăr din sânge (pre-diabetic sau diabetic), pentru cei care suferă de rezistență la insulină, precum și pentru cei care au probleme cu supraponderalitatea.

Toate produsele care conțin zaharuri rafinate, inclusiv îndulcitori sau alternative de zahăr alb, sunt dăunătoare sănătății umane. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv suficient pentru ca iubitorii de desert să renunțe la ei. Deși mulți oameni știu despre daunele zahărului, foamea de dulciuri nu-i părăsește și în cele din urmă cedează tentației.

Iată cum combate foamea frenetică de dulciuri:

Gândește-te dacă ți-e foame sau vrei cu adevărat ceva dulce înainte de a te arunca cu ciocolata, tort sau orice lucru dulce pe care îl ai la îndemână.

Dacă sunteți sigur mănânci multe dulciuri, încercați să luptați împotriva dorinței - de exemplu, spuneți-vă că toate eforturile (inclusiv dieta și exercițiile fizice intense) se vor pierde doar pentru o secundă de plăcere sau repetați că este dăunător.

Puterea minții este nelimitată, deci este o idee bună să-ți spui în continuare că nu ai chef să mănânci dulciuri.

Dacă descoperi că ți-e foame, mănâncă ceva sănătos fără zahăr rafinat. Fructele și mierea sunt înlocuitori buni pentru gem. Sunt produse și voință sănătoase satisface-ți foamea de dulciuri.

Cu toate acestea, dacă acest lucru nu vă ajută, mai bine mâncați ceva gustos și sănătos. Aceasta poate fi o gustare sau o masă principală. Încercați să nu includeți zahăr rafinat sau carbohidrați rapizi.

Este corect să spunem că atunci când îți este foame de dulciuri și încerci să le suprimi, vei primi probabil ceva dăunător, cum ar fi cartofii prăjiți. Asa ca fii atent. Exemple de gustări sănătoase sunt, de exemplu, mere, unt de arahide, nuci, fructe de pădure, ceai de plante, guacamol cu ​​castraveți, hummus cu legume, ou (a).

O altă modalitate de a lupta impotriva dorintelor de dulciuri, este să bei apă. Vă va umple stomacul. Apa are capacitatea magică de a bloca această „foamea de lup” pentru dulciuri.

Dacă niciuna dintre ideile de mai sus nu ajută, faceți niște exerciții. De exemplu, 10 genuflexiuni, câteva așezări, urcarea scărilor, alergarea sau ceva de genul. S-a dovedit științific că foamea este tocită de activitatea fizică.

La început îți va fi greu să o faci combate foamea de dulciuri, dar după mai puțin de o săptămână, nu veți simți cum vor afecta sfaturile de mai sus.