Acum vă întrebați cum să slăbiți după lungi sărbători din decembrie?

conținut scăzut

Iarna, toate procesele din corpul uman încetinesc. În plus, pe vreme rece, corpul nostru are nevoie de mai multă energie - pentru încălzire, așa că iarna vrem adesea să mâncăm mai mult. Aici, fructele și legumele pot salva ziua.

Cum să slăbești iarna fără sport

Desigur, acest lucru duce la acumularea de kilograme în plus, dar dacă vrei să fii subțire și frumos, mai ales în vacanțe, există o modalitate de a o realiza. Ce trebuie făcut, cum să reziste creșterii în greutate sezoniere și să rămâi sănătos? Iată sfaturile noastre utile oferite de specialiștii INTERPOLEZNO.COM.

Există o serie de recomandări simple, urmându-le, veți menține armonia, chiar și iarna.

Mai des este mai bine

Mănâncă des (la fiecare 2-3 ore) și în porții mici. Dimineața puteți mânca ceva solid, după-amiaza vă va fi utilă o masă ușoară. Această metodă vă permite nu numai să vă îngrășați, ci și să pierdeți kilogramele în plus existente. Și toate acestea fără niciun sentiment de foame! Chiar dacă nu faci sport, greutatea se va topi în continuare. Eficacitatea acestei metode pentru pierderea în greutate și menținerea în greutate se datorează faptului că „accelerează” metabolismul. Așa se realizează un corp subțire și frumos.

Alegeți alimente naturale!

Creșterea rapidă în greutate și celulita abundentă sunt facilitate de alimentele tratate cu grijă cu tot felul de suplimente nutritive pentru a fi dependenți de consumator, ceea ce îi face pe toți dependenți. Concluzia: fiți atenți atunci când alegeți mâncarea. Cumpără doar cele mai naturale produse. Apropo, gustul lor cel mai adesea nu provoacă fericire nepământeană, adică nu este nevoie să vorbim despre dependență. Iată ceva la care să ne gândim.

Când gătiți feluri de mâncare principale, folosiți versiunile „de vară” ale dressingului - maioneză cu conținut scăzut de calorii, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și multe altele. Acest mic truc nu afectează prea mult gustul felului de mâncare. Vă va scuti de a câștiga kilograme în plus pe săptămână.

Dedicat tuturor hedoniștilor ...

Iubitorii de carne pot încerca dieta Kremlinului, care merge bine iarna. În cantități nelimitate, puteți mânca tot felul de carne, precum și ouă și brânză, și puteți bea totul cu vin sau whisky. Acest lucru este incredibil, dar o astfel de „dietă a păcătosului” funcționează. Omniscientul Google vă va ajuta să clarificați detaliile.

„Mono” va fi vara!

Nu recomandăm recurgerea la monodietă, căreia îi este permis să consume doar un singur tip de produs. Da, slăbești, în plus, destul de repede, poate avea efectul său secundar. Vara puteți sta mult timp pe mere și brânză de vaci - nu este atât de dificil. Dar nu diete unice. Iarna este un moment al activităților în aer liber. Alegeți un sport sau doar activitate fizică pe placul dvs. și veți fi întotdeauna în formă!

Plimbări meditative pe zăpadă

Pentru cei care sunt prea leneși să inventeze ceva, vă putem sfătui doar să mergeți. Vei fi surprins că doar trecerea prin zăpadă timp de o oră poate arde până la 400 kcal pe oră. Dacă în toată această oră v-ați luptat cu elementele, făcându-vă drum prin zăpezi impasibile, atunci vă veți pompa șoldurile și într-o lună veți putea vedea talia potrivită. Plimbările simple de o jumătate de oră sunt un exercițiu aerob bun. Ele ajută la întărirea sistemelor respiratorii și cardiovasculare. Prin ele scapi de câteva sute de kilocalorii și simți armonie. Toate acestea sunt foarte bune.

Joc de ghiocel

Amintiți-vă copilăria și răsfățați-vă cu această distracție veche de secole. Aproximativ 400 kcal vor zbura într-o oră, iar mușchii brațelor, umerilor, coapselor și abdomenului se vor strânge. Amintiți-vă o regulă - jocul trebuie să fie activ!

Strada iarna este o sală de gimnastică continuă: luni, miercuri, vineri - trecem prin zăpadă, marți, joi, sâmbătă - ne jucăm cu bulgări de zăpadă și așa mai departe până ajunge primăvara. Veți fi deja într-o formă perfectă pentru asta!

După cum puteți vedea, pierderea în greutate este posibilă, chiar și iarna, și poate fi chiar o plăcere!