Cu cât introduceți mai puțin fluidul dătător de viață în corp, cu atât arătați mai complet

Paradoxal, dar un fapt: cu cât bei mai puțină apă, cu atât mai multă apă reține corpul tău pentru a asigura o funcționare normală. Celulele se revarsă cu apă, ceea ce vă oferă aspectul unei persoane supraponderale. În schimb, atunci când bei o mulțime de lichide, organismul nu trebuie să acumuleze rezerve „pentru zilele ploioase” și să cheltuiască apa așa cum este destinat proceselor necesare în acest moment. Iată cum să beți apă și să slăbiți:

dătător viață

Corpul tău a cheltuit multă apă în timpul somnului, așa că dimineața, când te trezești, bea un pahar mare de apă caldă. Puteți adăuga puțin suc de lămâie după gust.

Dacă mănânci o oră sau mai mult după ce te-ai trezit, bea un pahar cu apă cu lămâie sau ceai verde. Dacă luați o sticlă de doi litri de apă minerală cu dvs. la lucru, veți putea urmări cu ușurință cantitatea de lichid pe care o beți pe zi.

Între micul dejun și prânz bea din nou un pahar mare de apă sau ceai verde neîndulcit plus un fruct sau o legumă răcoritoare suculentă.

Supa este o alegere minunată. Amintiți-vă însă că apa alungă în mod natural apetitul excesiv. Prin urmare, este bine să beți un pahar de apă cu o jumătate de oră înainte de masă. Acest lucru va satura corpul și acest lucru vă va face să nu înghițiți alimente ca animalele flămânde.

Nu beți cafea și alcool noaptea târziu, aceasta duce la deshidratare și sete nocturnă. Înlocuiți aceste băuturi cu suc sau ceai verde.

Înainte de culcare:
Bea ultimul pahar cu apă al zilei și dormi liniștit.

Principiul este simplu - este important să beți apa treptat pe tot parcursul zilei, și nu numai când vă amintiți: de două sau de trei ori ex.

Încercați să nu beți cantități mari dintr-o dată, deoarece apa va trece prin corpul dvs. fără a vă aduce beneficiul maxim. În primele câteva zile ale acestui regim, va trebui să vizitați toaleta mai des, deoarece corpul dvs. este încă el nu este obișnuit să primească atât de mult din fluidul dătător de viață. Dar veți fi mulțumit de rezultatul evident - cum pierdeți kilograme și centimetri de corp. Motivul este că organismul începe să reducă cantitatea de apă pe care a stocat-o în timp ce bei mai puțin.

Amintiți-vă - când vorbim despre consumul de multe lichide în timpul zilei - aceasta nu include tarator, sucuri, bere, vin, cola, lapte, chefir, compot, sirop. Este vorba despre apă. Mineral, de la robinet, dezghețat, filtrat, magnetizat - tu alegi, dar apă!